营养粥

营养粥

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一、什么是营养粥

营养粥是指以米、豆制品、杂粮、水果、蔬菜等为主要原料，经过熬煮、熟食加工而成的一类饮食品。营养粥一般熬制多种食物，经多种营养物质混合作用，使每一种主料都柔软透明，味道可口，营养是超过单一食物的。

二、营养粥的特点

1、营养粥可以采用多种食物的营养元素调整比例。经过熬制后，多种食物的营养元素不仅能充分拼合，更能有效调整每种食物的营养元素均衡，满足人们口味及健康需求。

2、营养粥中还有多种添加物和调味料，营养粥还添加有包括葱、姜、蒜等调味料，可以增加烹饪美味，还能起到暖胃，抗寒除湿等作用。

3、营养粥热量少，口味美，能补充营养。营养粥立足于营养结合，采用多种食材，更能够调节营养的全面性，口味也比较清淡，属于热量比较低的饮食，是减肥、补充维生素体力等最佳的选择。

三、营养粥的功效

1、滋补肝肾，补血养颜。熬制的营养粥包含多种营养，有益健康，能够补肝润肤，滋补肌肤，抗氧化，促进新陈代谢，有益延缓衰老，增加美容养颜效果。

2、增强抵抗力。营养粥中一些添加物如葱、蒜、姜等，经由熬制后多种营养物质混合，焕发着强大的抗炎抗病毒，抗菌性，有效提升免疫力，促进机体健康。

3、预防冠心病和动脉硬化。营养粥中多种食物均衡的营养组成，会给人体提供各种养分及维生素，有助于抗氧化，预防心血管疾病的发生，特别是巧妙搭配的调味料，能清除血管内血体提供养分，维持血管弹性，消除动脉硬化，开口调血压，降低胆固醇。

1. 营养粥是一种有助于整体身体健康的营养食材。营养粥中的主要成分是：粳米、糙米、黑米、红小豆等，它们含有丰富的多种营养物质，包括：维生素、矿物质、膳食纤维及人体所需的氨基酸等。

2. 其中淀粉，及其他碳水化合物，能提供身体必需的能量，也能有效维持人体长期健康状况，降低患有高血糖和高血脂风险的机会，同时也有助于改善血糖水平波动，减少过敏症状发作和抗氧化作用。

3. 同时，由于营养粥中的维生素、矿物质及微量元素等的含量都十分丰富，能有效改善人体功能，同时也能增强免疫力，减少各种疾病的风险。

4. 此外，营养粥中还含有大量植物甾醇及其他多种营养成分，能有效维持心脏功能的正常运行，减少患痴呆症和心脏病的机会。

5. 此外，营养粥中的膳食纤维也有助于调节人体内的营养和水分吸收，维持人体肠道菌群的正常状态，减少患胃溃疡病风险的机会。

6. 而营养粥中的氨基酸，有助于补充人体的氨基酸，有助于正常的蛋白质合成，促进正常的新陈代谢，降低患肝脏和肾脏疾病的机会风险。

7. 此外，营养粥还具有清热解毒、健脾益智等功效。它能有效抑制自由基所造成的衰老，帮助消化，增强代谢效率，补充钙、碘、铁等矿物质，并促进年轻生机，维持身体正常功能，使身体保持健康。

8. 总之，营养粥拥有独特的营养成分，能大大地有助于提高健康水平和锻炼身体。它含有大量的维生素、矿物质和微量元素，有助于增强免疫力，抵御疾病，并能有效调节肠道菌群，促进健康。