杂粮 , 热量 , 多少 1

杂粮饼(杂粮饼的热量有多少)

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1. 配料准备:选择合适的杂粮作料,比如小米、小麦粉、玉米粉、高粱粉、豆粉等;加入少量的精盐;取适量的水进行调配;

2. 杂粮洗涤:用清水缓慢地对杂粮进行洗涤,最佳效果是洗涤两遍以上;

3. 杂粮煮熟:把洗涤了的杂粮放入锅中,倒入刚才配制的水,加入少量的食盐,大火煮沸后转小火慢熟;

4. 冷却:将取出杂粮放入容器中,放置一段时间使其冷却;

杂粮饼(杂粮饼的热量有多少)

5. 杂粮搅拌:将煮好的杂粮和少量的精盐放入搅拌器中搅拌,使杂粮处于封闭的状态;

6.搓杂粮丸:把前面处理好的杂粮捏成具有规律的小丸子,可以适当加入少量的植物油,更易捏成形;

杂粮饼(杂粮饼的热量有多少)

7. 杂粮锅炸:把捏好的杂粮丸加入到锅中,大火炸至变色,也可以适当撒入少量的葱花;

8. 出锅装盘:将炸好的杂粮饼取出,放置到洁净的盘子里,淋一少许酱油,完成杂粮饼的制作。

一、杂粮饼的来历