思慕雪的做法和步骤（网红思慕雪的菜单）_美食资讯

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1、准备食材 3个橙子、3个猕猴桃、1个酸奶、40 ml冰块、1份燕麦片、维生素菊粉、10g香蕉、石榴等。

2、牛油果去皮、切丁，加酸奶、牛奶、糖，放入料理机打匀后，倒入思慕雪杯中；放上水果、麦片等装饰好即可。

3、芒果草莓思慕雪（破壁机版）的做法步骤9静置消泡后慢慢倒入芒果酸奶昔杯中。芒果草莓思慕雪（破壁机版）的做法步骤10这样就出现了分层，在表面做下装饰。

1、食材：酸奶：纯牛奶500毫升、酸奶发酵菌0.5克思慕雪：酸奶180克、紫薯100克，香蕉1根，草莓1个、谷物水果麦片1小袋做法：往容器内倒入500毫升纯牛奶，加0.5克酸奶发酵菌，用筷子搅拌均匀。

2、步骤：草莓去蒂切薄片；贴在杯壁上；杯中放入草莓；放入香蕉片；酸奶100克；再来点蜂蜜；打碎成泥；加一层酸奶；撒上水果谷物；再来两颗草莓做装饰。

3、注：你可以不用草莓用其它的水果，但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的，无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。成分的含量也没有必要如此精确。做法：将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。

4、【做法】将两款思慕雪的材料分别放入果汁机打成泥，倒入碗中，放上自己喜欢的水果即可。莓果思慕雪上面放的是：麦片、蓝莓、蔓越莓干、巧克力花。

5、烹饪步骤 1/7 准备好需要的所有材料 2/7 用梅花模具把香蕉印下来，贴在杯壁上 3/7 酸奶倒入玻璃杯底层，然后把树莓、草莓、苹果放在搅拌机打成泥。

6、大伙儿先用倍盾清洁剂浸泡食材，而且清洗一遍。随后再把青芒果和香蕉苹果切割成小小块，放进冰箱冷冻一小时。随后取下青芒果和香蕉苹果放进果汁机中，倒进牛乳，弄成泥粘稠。

冰爽思慕雪食材：酸奶：纯牛奶500毫升、酸奶发酵菌0.5克思慕雪：酸奶180克、紫薯100克，香蕉1根，草莓1个、谷物水果麦片1小袋做法：往容器内倒入500毫升纯牛奶，加0.5克酸奶发酵菌，用筷子搅拌均匀。

夏季想瘦经常吃它，营养成分低脂肪，高颜值，味道好，轻轻松松吃到完美身材。【紫薯思慕雪】食物：紫红薯、酸牛奶、蓝莓干、谷物圈，瓜子（可根据自身爱好调节）。

比如蓝莓派、蓝莓冰淇淋、蓝莓芝士蛋糕等等，都是颜值超高的甜品，看着就会让人心动。今天给大家带来的是一款蓝莓香蕉思慕雪。这款蓝莓香蕉思慕雪的口感幼滑，有很高的营养价值。

大伙儿先用倍盾清洁剂浸泡食材，而且清洗一遍。随后再把青芒果和香蕉苹果切割成小小块，放进冰箱冷冻一小时。随后取下青芒果和香蕉苹果放进果汁机中，倒进牛乳，弄成泥粘稠。

大家先用倍盾清洗剂浸泡食材，并且冲洗一遍。然后再把芒果和香蕉切成小块儿，放入冰箱冷冻一小时。然后取出芒果和香蕉放入榨汁机中，倒入牛奶，打成泥糊状。

草莓去蒂切薄片；贴在杯壁上；杯中放入草莓；放入香蕉片；酸奶100克；再来点蜂蜜；打碎成泥；加一层酸奶；撒上水果谷物；再来两颗草莓做装饰。

牛油果炒虾仁牛油果和海鲜搭配起来也是非常有味道的，牛油果炒虾仁是非常香的。将新鲜的虾剥去皮以后，然后洗干净，用盐和鸡精调味，静置15分钟左右即可。

牛油果最简单的吃法有直接食用、配砂糖吃、做成沙拉、配奶制品。直接食用牛油果其实是可以直接食用，不用加工的。

糖拌牛油果、芥末牛油果、牛油果烤鸡蛋、牛油果香蕉奶昔、牛油果沙拉、牛油果奶酪吐司、燕麦酸奶牛油果、薯片牛油果大虾、牛油果加养乐多、牛油果糙米炒饭。

这个每鲜说的代餐就很不错美味有好看，还是首创“思慕雪”功能型轻餐品类的一个品牌。

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百度百科曰，思慕雪是一种健康饮食概念，可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。歪果仁的新吃法，可以有效地控制体重，是减脂的好食物，符合营养学的“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。

以下5款是我在减肥期间吃的零食，也是经常回购的低卡零食，如果符合你的口味，可以囤~ 小伶鼬低脂鸡肉脆鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。