“内养外用”的女子皮肤状态尤为迷人，肤白如雪，光彩照人，看看她们的日常养肤秘密：
【内养】
一周不重样：
1、葛根粉
2、银耳莲子百合羹
3、桃胶皂角米雪燕羹
4、红枣红糖生姜水
5、鱼胶枸杞汤
6、艾蒿煮鸡蛋
7、猪肚鸡汤
【外用】
1、泡脚（花椒生姜艾蒿各一把）
烧开水放入材料，熬3-5五分钟，冷却待用，边泡边喝水，每天坚持，泡脚后5小时内，不要吹风、不洗澡、不喝冷水、不吃生冷刺激的食物。
2、面膜（每周3—4次）
适量七子白面膜加入少许牛奶（少量就是能够把七子白面膜粉搅拌均匀能够轻松涂抹的量），每次敷15分钟即可了。
千千万万记住：面膜最佳选择就是0添加，温和无刺激的，比如：珍珠粉、盆里采的芦荟胶、七子白面膜粉等。
女人对自己好点，对自己别省，你省的都不够你老公买烟的！！！
好皮肤都是天生的？
答案：不一定！
养成这7个习惯，皮肤好得令人羡慕！
1、早上起床摩脸2分钟（皮肤然后吸收清洁）
2、洗脸温水，用一次性洗脸巾（干净）
3、氨基酸洁面乳适合大多数的亚洲皮肤
4、补水保湿每天进行中（水乳霜）
5、一天一碗“胶原蛋白羹”（银耳莲子百合、鱼胶枸杞、葛根、豆浆、桃胶皂角米银耳雪燕）
6、一周3次七子白
七子白是纯植物研磨加工而成的面膜软粉，遇水搅拌，细腻，七子白零添加，温和滋润无刺激，能够美白补水保湿修复淡斑，加点蜂蜜或者牛奶就可以用。
7、秋天了，记得多用热水泡脚哦！
养成好习惯，皮肤也能好得让别人羡慕！
??元旦假期虽然结束了，回想起3天假期没白过，因为有美食陪伴着！在香港电视剧里了解到香港人总会在节日里吃一些昂贵又高端的美食来庆祝一番，例如鲍参翅肚，但这些食材不再是有钱人的专利了，平民百姓也能吃得起！
??在吉大宝号后街有一家专门吃鲍参翅肚店叫～～喜上喜，出品与味道不错，货真价实！菜的份量刚刚好，平民消费！
??何为鲍参翅肚～～鲍鱼、海参、鱼翅、花胶（鱼肚）！因为我妈妈很喜欢吃这家店会经常来！我们家的元旦大餐就在这里吃了！我们六个人，看看我妈妈都点了些什么菜吧～～
??烟肉沙拉
??花胶鸡汤
??一口上肉
??咕噜肉
??椒盐鸭翅
??水煮鱼
??翅汤丝瓜浸蛋饺
??鲍汁花菇
??鲍汁伊面
??雪燕抹茶布丁
??节假日就是让人有借口吃美食的日子！[笑]
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爱生活、爱美食、爱探店、发掘美食是我的爱好，谢谢观赏到最后！请点赞与关注我！爱你们！
#寄往2021的心愿# #珠海美食记录# #吃在珠海#
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#头号运动玩家#
妊娠纹消除战
如何预防和消灭妊娠纹？
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妊娠纹一般是怀孕过程中产生的
长短不同 宽窄不一的纹路
大概是花白色或者白色的纹路
表层的皮肤超过原来的伸张度
真皮随之也受到了压力
初始产生的淡红色的纹路
后期随之生产的结束
有的随之消失 或者淡化
有的形成比皮肤浅一点的疤痕
如何消除或者淡化就是一项持久的工作
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那么龙姐姐分享几个实用方法给新手妈妈们
以便你们参考 促使现代女性在追求美的道路上少走弯路 时刻达到自己满意的状态
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1.按摩膏按摩
这是每个人最先想到的 也最实际
市售的祛除妊娠纹的膏体 露 等
从备孕开始一周涂抹3-5次
临睡前洗浴之后
趁着毛孔张开 更容易渗入
涂抹于容易产生妊娠纹的地方
腹部 腰部 胸部 臀部 或者大腿内侧等部位
轻柔画圈 增加皮肤的吸收能力
大概5分钟左右 直至完全渗入
使用时间在晚上22:00-00:00这段时间
使用效果最好
而医学证明 晚上皮肤细胞的再生代谢能力
最为活跃
进行护理按摩可以提高皮肤的营养吸收
还有就是早上的8:00-12:00也是皮肤的最佳峰值
那么选择适合自己的时间
按照由下到上 从左到右的顺序
或者顺时针画圈慢慢按摩
直至完全吸收 再进行睡眠 和让其发挥修复的功效
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2.体控
当然体控就是规划你的身体体重
备孕之前给自己一个标准
标准控制在10％-20％可以控制的范围
举例100斤的我控制在110-120之间最多了
如果再多那就是自己贪吃 不动
必须强制控制饮食结构和运动结合
目前市场上有适合孕期的孕产瑜伽
孕产普拉提等运动方式
我所在的健身房目前还没有接受怀孕可以做的力量训练 因此不建议推行
孕产瑜伽或者普拉提可以更好地修复身体状态 让身体充满活力的同时还能体控
再加上教练给出的一系列餐食禁忌
就可以在孕期做到比较科学和安全得体控
从而让你的妊娠纹不至于自由生长
喝水
早起的空腹喝温开水 有助于肠胃蠕动和排毒
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饮食
吃新鲜得蔬果 低糖 低脂牛奶 喝汤去油
不喝浓厚的浓汤和甜品沙拉等
家务
适当的孕期家务是可以做的
甚至工作都可以胜任 这样有助于大脑思维
而家务运动有助于皮肤弹性回复
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运动
孕产瑜伽或者孕产普拉提
在专业教练的指引下 除了帮助我们顺利生产之外 就是通过运动来改善我们胸部 大腿 腹部 臀部的线条之外 增加代谢帮助皮肤回弹
来弱化或者减少妊娠纹的产生
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3.改善皮肤环境
这点很多人会有疑问
怎么改善
其实预防大于治疗
我就是没有生长妊娠纹的人
而现代很多女性生完孩子几乎就是产前的身材
那么就得益于备孕前的准备和孕期的养生
吃有利于皮肤内胶原纤维的食品
孕期胶原蛋白的补充
胶原蛋白粉 花胶 燕窝 猪蹄 银耳碎
桃胶 皂角米 雪燕等补充皮肤胶原蛋白内纤维
根据以及的经济情况选择合适的可以持续的食补产品
早晚喝两杯脱脂牛奶 吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C 的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
增强皮肤的弹性 达到和周围皮肤一样的状态
持续 才能有效 不可以半途而废
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4.橄榄油或者维生素E涂抹
这个方法属于在家里使用更经济实惠
孕期用的最多的就是橄榄油
或者维生素E胶丸搭配乳霜按摩
这是不同于市售的祛除妊娠纹膏体的另一种方法
倒也简单实用? 适合家庭操作
橄榄油富含不饱和脂肪酸和维生素E
容易被皮肤吸收 滋养肤质 使皮肤光泽细腻拥有弹性 促进皮肤血液循环和新陈代谢
从备孕开始，坚持使用橄榄油按摩身体
可以增强皮肤的延展性和韧性，可有效防止皮肤纤维断裂，达到预防妊娠纹产生的
按摩方法同按摩膏一样可参考第一步得详解使用方法
如果是维生素E加乳液 效果和橄榄油的差别不大 先提前做好配比 使用方法同橄榄油和按摩膏
孕期不可以使用精油
即使能够在孕期使用的精油 也要特别注意用量小心 如果不是芳疗师给的专业建议 还是请大家暂且停住使用
如果是产后的妊娠纹依然淡化的不明显或者不消失 那么就可以使用薰衣草精油
均匀涂抹于需要淡化的皮肤之上 顺时针依次画圈按摩吸收
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5.医美淡化
我是在很多年前因为皮肤产生了一点皮疹
在医美科进行激光祛除的时候
知道可以用医美消除妊娠纹
这个自己可以详细问下医院的医美科
一般是产后做
用脉冲光加速紫红色纹路的消退
增加胶原蛋白生成
以达到淡化妊娠纹
使其看起来不明显
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备注 选择祛除妊娠纹的产品
不刺激 不浓烈的香味
还有就是有些是孕期可以使用
有些是非孕期可以使用的祛除妊娠纹产品
一定要了解自己的需求选择合适自己使用的产品
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好了 这些方法就是自己的一点亲身经历
分享给还在找方法或者徘徊的你们
还有就是龙姐姐平坦的小腹没有一点纹路的原因就是因为漫漫体控路
只有学会控制 你想有的都会有爱去好身材
不想有的也不会有 比如消除妊娠纹
送个爱美的妈妈们
