386度发热应该吃什么？营养专家来解答
在生活中，我们经常会遇到发热的情况，当体温超过正常值时，会出现不适感以及其他的症状，这时候我们需要注意饮食，合理搭配食物可以帮助我们缓解病情，下面营养专家为大家详细解答。
一、发热时应该少吃什么？
1.辛辣刺激性食物如辣椒、大葱、大蒜、姜等，这些食物会导致身体发热加剧，使病情加重。
2.油腻食物肥肉、油炸食品等高脂肪食物会加重身体负担，使身体更加虚弱。
3.生冷食物如冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物会导致胃肠道收缩、血管收缩，加重身体发热。
二、发热时应该多吃什么？
1.易消化的食物如米粥、面条、面包等，这些食物容易被身体吸收，不会加重身体负担。
2.清淡易消化的食物如清汤、蔬菜汤等，这些食物不仅可以为身体提供营养，还可以帮助身体排毒。
3.富含维生素的食物如新鲜蔬菜、水果等，这些食物可以为身体提供必要的营养，增强身体免疫力。
4.含有丰富蛋白质的食物如鸡肉、鱼类等，这些食物可以帮助身体修复受损组织，
三、如何合理搭配食物？
1.清淡易消化的食物 + 易消化的主食如蔬菜汤 + 米粥、面条、面包等，这样可以为身体提供充足的营养，同时又不会加重身体负担。
2.含有丰富蛋白质的食物 + 富含维生素的食物如鸡肉、鱼类 + 新鲜蔬菜、水果等，这样可以为身体提供必要的营养，
在发热期间，我们需要注意饮食，尽量避免辛辣刺激性食物、油腻食物和生冷食物，合理搭配易消化的食物、清淡易消化的食物、富含维生素的食物和含有丰富蛋白质的食物，可以帮助身体缓解病情，希望大家能够注意饮食，健康度过每。