2020肺炎吃什么好（营养师推荐的抗病饮食）
自2019年12月爆发以来，新型冠状病毒肺炎已经成为全球关注的焦点。为了预防和控制疫情，除了采取必要的防控措施外，人们还需要注重饮食健康，提高身体免疫力。本文将从以下几个方面介绍营养师推荐的抗病饮食，包括增加蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、适量补充维生素、注意饮食卫生等。
一、增加蛋白质摄入
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对维持身体健康和提高免疫力具有重要作用。在新型冠状病毒肺炎流行期间，人们需要增加蛋白质的摄入量，以帮助身体更好地抵抗病毒。适量食用瘦肉、鸡蛋、豆类、鱼类等富含蛋白质的食物，每天蛋白质摄入量应占总热量的15%以上。
二、多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于增强身体免疫力。此外，一些蔬菜水果还具有抗炎、抗氧化的特性，能够帮助身体对抗病毒。每天应该摄入多种颜色的蔬菜水果，如红、黄、绿色蔬菜和柑橘类水果等，以保证营养均衡。
三、适量补充维生素
维生素是维持身体健康和提高免疫力不可缺少的营养素。在新型冠状病毒肺炎流行期间，适量补充维生素能够帮助提高身体免疫力，减轻症状。可以通过食物补充维生素，如多吃富含维生素C的柑橘类水果、蔬菜等，也可以适量补充维生素D、E等。
四、注意饮食卫生
饮食卫生对于预防新型冠状病毒肺炎也非常重要。遵守以下几点
1.选择新鲜、干净的食材，避免食用过期或变质的食物。
2.烹饪食物时要彻底加热，避免生食或半生食。
3.避免在不干净的场所吃饭，如路边摊、脏乱的餐馆等。
4.勤洗手，尤其是在烹饪和进食前后，以减少病毒和细菌的传播。
新型冠状病毒肺炎已经成为全球关注的焦点，人们需要采取必要的防控措施，同时注重饮食健康，提高身体免疫力。营养师推荐的抗病饮食包括增加蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、适量补充维生素、注意饮食卫生等。希望大家能够关注饮食健康，共同抗击疫情。