80天宝宝感冒应该如何饮食调理
宝宝感冒是很常见的事情，尤其是在季节交替的时候。当宝宝感冒时，应该如何饮食调理呢？本文将从饮食调理的角度为大家详细介绍。
一、饮食原则
1.多喝温水
宝宝感冒时，体内的代谢功能会降低，身体对水分的需求量会增加，所以家长们应该让宝宝多喝温水，以补充身体所需的水分，同时还可以帮助宝宝排出体内的毒素。
2.少吃辛辣食物
宝宝感冒时，身体的免疫力下降，容易引发胃肠不适，所以家长们应该尽量避免给宝宝吃辛辣食物，如辣椒、生姜等，以免刺激肠胃，导致腹泻等症状。
3.多吃易消化的食物
宝宝感冒时，身体的消化系统会受到影响，所以家长们应该给宝宝多吃易消化的食物，如稀饭、面条、面包等，以减轻肠胃负担，帮助宝宝更好地吸收营养。
4.多吃富含维生素C的食物
宝宝感冒时，身体需要大量的维生素C来提高免疫力，所以家长们应该给宝宝多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以帮助宝宝尽快恢复健康。
5.避免过度饮食
虽然宝宝感冒时需要多吃易消化的食物，但是家长们也应该避免过度饮食，以免影响宝宝的消化和吸收功能，同时还会增加身体的负担。
二、具体饮食推荐
姜汤是一种非常适合宝宝感冒时食用的汤品，姜汤中含有的姜辣素可以起到很好的祛寒效果，同时还可以促进身体的代谢，加速身体的恢复速度。
2.清炖鸡肉
清炖鸡肉是一道非常适合宝宝食用的营养丰富的菜品，鸡肉中富含的蛋白质和微量元素可以帮助宝宝增强体质，同时还可以起到很好的滋补作用。
3.水果沙拉
水果沙拉是一道富含维生素C的美味菜品，如果家长们想要给宝宝补充足够的维生素C，可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等制作水果沙拉，让宝宝在享受美味的同时获得充足的营养。
4.蛋花面
蛋花面是一道非常适合宝宝食用的面食，面条易于消化吸收，而蛋花中含有的蛋白质和营养物质可以帮助宝宝增强体质，提高身体的免疫力。
5.黄瓜瘦肉汤
黄瓜瘦肉汤是一种非常适合宝宝食用的汤品，黄瓜中含有的维生素C和瘦肉中富含的蛋白质可以帮助宝宝增强体质，提高身体的免疫力，同时还可以起到很好的滋补作用。
三、小贴士
1.宝宝感冒时应该多休息，避免过度活动，以免影响身体的恢复速度。
2.家长们应该注意保持室内的通风和干燥，避免宝宝感冒后再次感染。
3.家长们应该给宝宝多喝温水，以帮助宝宝排出身体内的毒素，促进身体的代谢。
4.家长们应该避免给宝宝喝过于浓重的汤，以免影响宝宝的消化和吸收功能。
总之，当宝宝感冒时，家长们应该根据宝宝的情况，合理调整宝宝的饮食，让宝宝在吃得营养丰富的同时更好地恢复健康。同时，家长们也应该注意保持室内的通风和干燥，避免宝宝感冒后再次感染。