高原训练吃什么中药好（推荐几种适合高原环境的中药材）

高原训练吃什么中药好（推荐几种适合高原环境的中药材）

高原环境对身体的影响是很大的。很多人在高原上进行训练时，都会遇到一些身体上的不适症状，比如头晕、气短、心悸等等。这些都是由于高原缺氧所引起的。为了能够更好地适应高原环境，我们可以适当地食用一些中药材。下面，我们来介绍一些适合在高原环境下食用的中药材。

1. 丹参

丹参是一种常见的中药材，它有着活血化瘀、舒经止痛的功效。适当地食用丹参可以促进血液循环，增强身体的抗缺氧能力。丹参还有一定的抗氧化作用，可以保护身体的细胞免受氧化损伤。

2. 当归

当归是一种常见的补血中药材，它有着补血养颜、调经止痛的功效。身体容易出现贫血的状况，适当地食用当归可以补充身体所需的营养，当归还可以调节身体的内分泌，缓解身体的压力。

3. 黄芪

黄芪是一种常见的中药材，它有着补气健脾、提高免疫力的功效。身体容易出现气虚的状况，适当地食用黄芪可以提高身体的氧化还原能力，增强身体的抗氧化能力。黄芪还可以促进身体的新陈代谢，

4. 党参

党参是一种常见的中药材，它有着补气健脾、提高免疫力的功效。身体容易出现气虚的状况，适当地食用党参可以提高身体的氧化还原能力，增强身体的抗氧化能力。党参还可以促进身体的新陈代谢，

5. 银杏叶

银杏叶是一种常见的中药材，它有着扩张血管、促进血液循环的功效。身体容易出现缺氧的状况，适当地食用银杏叶可以促进血液循环，增加氧气的供应量。银杏叶还可以提高身体的免疫力，缓解身体的压力。

总之，在高原环境下进行训练时，适当地食用一些中药材可以帮助我们更好地适应高原环境，增强身体的抗缺氧能力和免疫力。当然，在食用中药材时，也要注意适量，避免过量造成身体的不适。