#在家健康美食自己做#这场疫情之中的放开美食必须增加高蛋白首先补充免疫力鱼汤，是最好的存蛋白牛奶，鸡蛋精叟肉，牛肉，虾仁存细排骨头汤！其次绿叶菜混素搭配！
#在家健康美食自己做#在家健康美食自己做：礼拜天儿子儿媳妇孙子在家休息，在家自己做了红烧牛排，抄了酸辣土豆丝，炒了胡罗卜肉末，还烧了蚕豆金针菇西红柿葛根粉呼啦汤，健康的身体是靠平时常锻炼和均衡饮食，荤素搭配养出来的，为健康的身体加油。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
#在家健康美食自己做#随意搭配
只要定准胶原蛋白与膳食纤维就够啦
@小慧今天说美食
发胖前的 五个信号 1、长期便秘 2、开始馋甜食 3、每餐吃到撑 4、脾气容易暴躁 5、睡眠质量变差了 ??我给大家整理了一套食谱，照着吃，三餐吃好还低脂健康，食谱搭配如下：
