老年人补钙是非常必要的，但是过量补钙也会引起一些不良反应。因此，对于67岁的儿童，如何科学补钙尤为重要。本文将介绍几种适合儿童的钙片，以及一些补钙的注意事项，希望对您有所帮助。
一、为什么老年人需要补钙
随着年龄的增长，人体的钙质流失速度会逐渐加快。根据统计数据，50岁以后，女性每年会流失1.5%的钙质，男性则为1%。这就意味着，老年人的骨骼容易出现骨质疏松等问题，如果不及时补钙，就会引起骨折等疾病。
二、儿童应该补钙吗
儿童期是人体生长发育快的阶段，骨骼的生长也需要大量的钙质。因此，适当补钙对于儿童来说是非常必要的。儿童补钙的量和方式需要根据年龄、性别、生长情况等因素来确定。过量补钙会增加肾脏负担，引起腹泻、便秘等不适症状。
三、适合儿童的钙片种类推荐
1.钙奶片
钙奶片是一种以牛奶为主要原料，经过特殊处理制成的钙片。它不仅口感好，而且钙的吸收率也比较高。不过要注意，钙奶片的热量较高，不宜过量食用。
2.儿童钙咀嚼片
这种钙片含有多种维生素和矿物质，能够促进儿童的生长发育。儿童钙咀嚼片的口感也比较好，可以增加孩子的食欲。
3.维生素D钙片
维生素D能够促进钙的吸收，因此维生素D钙片也是一种不错的选择。维生素D过量也会对人体造成危害，因此要按照医生的建议服用。
四、补钙注意事项
1.补钙的时间
补钙的时间是晚餐后1小时左右，这时钙质的吸收效果。也要避免和含有草酸盐的食物一起食用，否则会影响钙的吸收。
2.补钙的量
补钙的量需要根据个人情况来确定。一般来说，儿童每天需要1000-1300毫克的钙，成年人需要1000毫克左右。过量补钙也会对身体造成危害。
3.合理的饮食搭配
补钙不仅可以通过口服钙片来实现，还可以通过合理的饮食搭配来达到补钙的目的。例如多吃牛奶、豆类、海鲜等富含钙质的食物。
补钙对于老年人和儿童来说都是非常重要的。在选择钙片的时候，要根据个人情况来选择合适的产品。在补钙的过程中也要注意适量，避免过度补钙。希望本文能对您有所帮助。