本文主要介绍107岁老奶奶应该吃哪些保健药品以及如何科学饮食延续健康长寿。
一、107岁老奶奶应该吃哪些保健药品？
1. 钙片
钙片是老年人常备的保健药品，因为随着年龄的增长，老年人骨质疏松的风险越来越大。钙片能够有效地补充老年人体内的钙质，增强骨骼的强度，预防骨质疏松的发生。
2. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，增加骨骼的密度，预防骨质疏松和骨折。老年人由于皮肤变薄，日晒时间不足等原因，很容易缺乏维生素D。因此，老年人应该适量补充维生素D。
3. 多种维生素和矿物质片
老年人由于饮食结构单一，容易出现营养不良，导致免疫力下降、身体抵抗力变差。多种维生素和矿物质片可以补充身体所需的各种维生素和矿物质，增强身体免疫力，提高身体抵抗力。
4. 胶原蛋白
胶原蛋白是一种重要的蛋白质，可以保护皮肤、关节和骨骼的健康。随着年龄的增长，胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤干燥、皱纹增多，关节和骨骼受损。老年人可以适量补充胶原蛋白，帮助保护身体的健康。
二、如何科学饮食延续健康长寿？
1. 保持饮食均衡
老年人应该保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品，少吃高脂肪、高热量的食物。饮食中应该适量摄入蛋白质、矿物质和维生素，以保证身体健康。
2. 适当控制饮食量
老年人身体代谢减缓，消耗的能量减少，应适当控制饮食量，避免过度进食导致肥胖。
3. 避免过度食用盐和糖
老年人容易患高血压和糖尿病，因此应避免过度食用盐和糖，特别是加工食品中的高盐和高糖食品。
4. 多喝水
老年人身体的代谢减缓，肾脏功能下降，容易出现脱水的情况。因此，老年人应该多喝水，保持身体水分平衡。
5. 合理搭配食物
老年人应该合理搭配食物，避免食物相互干扰，影响身体的吸收和消化。例如，不宜同时食用富含蛋白质的肉类和富含淀粉的主食，可以在蔬菜中添加富含维生素C的食物，帮助身体吸收铁质。
总之，老年人需要适量补充营养，保持饮食均衡，避免高盐、高糖和高脂肪的食物，多喝水，合理搭配食物，才能延续健康长寿。