一、易消化食物
稀饭是一种易于消化的食品，它可以缓解老年人的消化不良。稀饭中的淀粉质较少，易于消化吸收。老年人可以加入一些蔬菜和肉类，制作味道更加美味的稀饭。
粥是一种营养丰富、易于消化的食物，粥中的淀粉质和蛋白质都比较容易消化吸收，老年人可以加入一些蔬菜和肉类，制作味道更加美味的粥。
3.烤面包
烤面包是一种易于消化的食品，烤面包中的淀粉质和蛋白质都比较容易消化吸收，老年人可以加入一些果酱或者蜂蜜，制作味道更加美味的烤面包。
二、富含纤维素的食物
水果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解老年人的便秘问题。老年人可以选择一些水果，如苹果、葡萄、梨等，作为每日的零食或者做为早餐的搭配食品。
蔬菜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解老年人的便秘问题。老年人可以选择一些蔬菜，如胡萝卜、菠菜、西葫芦等，作为每日的蔬菜摄入。
三、富含蛋白质的食物
牛奶是一种富含蛋白质和钙质的食品，牛奶中的蛋白质比较容易消化吸收，老年人可以选择一些低脂牛奶作为每日的饮品。
豆腐是一种富含蛋白质的食品，豆腐中的蛋白质比较容易消化吸收，老年人可以选择一些豆腐作为每日的蛋白质摄入。
老年人消化不良是一种常见的症状，但是通过选择一些易于消化和吸收的食物，可以缓解消化不良的症状。本文介绍了一些易于消化和吸收的食物，如稀饭、粥、烤面包等，以及一些富含纤维素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶、豆腐等。老年人可以根据自己的口味和营养需求进行选择，缓解消化不良的症状，提高生活质量。