随着年龄的增长，老一辈对于身体健康的关注度也越来越高，尤其是对于消化问题的关注。那么，70后老一辈吃什么好消化呢？养生专家为您提供以下建议。
一、多吃易消化的食物
老年人的消化系统功能下降，所以在饮食上要注重易消化的食物，如米粥、面条、小米粥、豆腐、鸡蛋、煮熟的蔬菜等。这些食物对于老年人的胃肠道负担较小，易于消化吸收。
二、少吃油腻、辛辣食物
老年人的胃肠道黏膜变薄，食用过多的油腻、辛辣食物容易刺激胃肠道，引起消化不良、胃肠胀气等问题。因此，老年人在饮食上要尽量避免油腻、辛辣食物的摄入，以免加重胃肠道负担。
三、多吃纤维素食物
老年人的胃肠道蠕动能力减弱，易出现便秘等问题。多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于增加肠道蠕动，改善便秘问题。
四、多喝水
老年人的身体水分含量减少，易出现口渴、排尿困难等问题。因此，老年人要注意多喝水，保持身体水分平衡，有利于消化道的正常功能。
五、适量运动
老年人可以进行适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进血液循环、消化道蠕动等，改善胃肠道功能。
六、定期体检
老年人要定期进行身体检查，特别是对于胃肠道问题要进行定期的检查，及时发现和治疗问题，预防疾病的发生。
七、养成良好的饮食习惯
老年人要养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽、不过饱等，有利于保持消化道的正常功能，预防胃肠道疾病的发生。
以上就是70后老一辈吃什么好消化的建议，希望对您有所帮助。在饮食上要注重平衡、多样化，坚持健康饮食和生活方式，有利于老年人的健康和幸福。