新冠病毒疫情期间，健康饮食对于保持身体健康和提升免疫力关重要。本文从三个大纲出发，介绍了疫情期间美国人应该如何合理搭配饮食，以保持身体健康。
一、合理搭配主食
在疫情期间，美国人应该合理搭配主食，以保持身体健康。主食应以谷类为主，如燕麦、大米、全麦面包等。此外，还应注意不要过度摄入脂肪和盐分，可以选择橄榄油等健康油脂替代食用。
二、增加蔬菜水果摄入
蔬菜水果富含维生素和矿物质，对于提升免疫力有着重要的作用。因此，在疫情期间，美国人应该增加蔬菜水果摄入量。建议每天摄入5份蔬菜水果，包括深色蔬菜、柑橘类水果、莓类水果等。
三、适量摄入蛋白质
蛋白质是身体细胞的基本组成部分，对于身体健康关重要。然而，在疫情期间，很多人会因为宅在家中而减少蛋白质的摄入。因此，美国人应该适量摄入蛋白质，包括鸡蛋、豆类、鱼类等，保证身体正常运转。
在疫情期间，健康饮食对于保持身体健康和提升免疫力关重要。通过合理搭配主食、增加蔬菜水果摄入和适量摄入蛋白质，美国人可以保持身体健康，并在疫情期间更好地抵抗病毒。
