1. 孩子每天需要摄入哪些营养素？
孩子每天需要摄入的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。其中，蛋白质是孩子生长发育所必需的营养素，可以通过摄入鱼、肉、蛋、豆类等食物来获得。脂肪是孩子大脑和神经系统发育必需的营养素，可以通过植物油、坚果、鱼类等食物获得。碳水化合物主要来自主食，如米饭、面条、馒头等。维生素和矿物质可以通过多吃水果、蔬菜、豆类等食物摄入。水也是孩子每天必须摄入的营养素，应该每天喝足够的水。
2. 孩子吃什么食物有助于提高免疫力？
提高孩子免疫力的关键是要摄入足够的维生素C、维生素和锌。维生素C可以通过柑橘类水果、草莓、橙子、柚子等食物摄入；维生素可以通过胡萝卜、南瓜、菠菜、鲑鱼等食物摄入；锌可以通过瘦肉、蛋、豆类、坚果等食物摄入。
3. 孩子每天需要喝多少牛奶？
孩子每天需要喝的牛奶量因年龄而异。在2-3岁时，应每天喝300-400毫升牛奶；在4-8岁时，应每天喝500毫升牛奶；在9-18岁时，建议每天喝3杯牛奶。如果孩子不喜欢喝牛奶，也可以通过其他方式来获得钙质，如食用酸奶、芝士、豆腐等。
4. 孩子每天多可以吃多少巧克力？
巧克力是高热量、高脂肪、高糖分的食物，如果孩子过多地食用巧克力，容易导致肥胖、龋齿等问题。因此，建议孩子每周多食用2-3块巧克力，并注意控制食用量和频率。
5. 孩子吃太多糖果和零食怎么办？
孩子吃太多糖果和零食会导致肥胖、牙齿蛀坏等问题。家长应该控制孩子的糖果和零食摄入量，建议将其作为特殊奖励或偶尔食用。如果孩子一直拒绝吃其他食物而只爱吃糖果和零食，建议家长和医生一起寻求专业的帮助。
6. 孩子可以吃多少水果？
水果对孩子的健康非常重要，可以提供多种维生素和矿物质。建议孩子每天吃2-3份水果，每份水果的大小应该与孩子的手掌大小相当。家长应该注意孩子是否有水果过敏的情况，如有应该避免食用。
7. 孩子可以吃多少蔬菜？
蔬菜对孩子的健康也非常重要，可以提供多种维生素和矿物质。建议孩子每天吃2-3份蔬菜，每份蔬菜的大小应该与孩子的手掌大小相当。家长可以通过多种方式让孩子喜欢吃蔬菜，如将蔬菜切成小块，混合在米饭中等。
总之，孩子的健康与营养密切相关，家长需要了解孩子的营养需求，并在饮食上给予适当的指导和建议。同时，家长还应该注意孩子的饮食习惯和偏好，通过多种方式让孩子喜欢吃健康的食物。