1. 增加奶制品的摄入量
奶制品是常见的钙来源之一，包括牛奶、奶酪、酸奶等。家长可以适量增加宝宝的奶制品摄入量，每天喝一杯牛奶或是食用一些奶酪、酸奶等，这样可以有效地帮助宝宝补充钙质，并且还可以增加宝宝对乳制品的消化吸收能力。
2. 多晒太阳
太阳是我们人体获取维生素D的主要来源，而维生素D对于钙的吸收和利用都非常重要。因此，家长可以适当地带宝宝多晒太阳，每天晒太阳20-30分钟就可以满足宝宝的维生素D需求。不过需要注意的是，夏天的阳光过于强烈，家长应该选择早晚阳光比较柔和的时候带宝宝出门。
3. 合理搭配食物
食物中不同种类的营养素之间会相互影响，因此家长需要合理搭配宝宝的饮食，让宝宝摄入更多的钙质。可以将富含铁质的肉类食品和富含钙质的蔬菜搭配食用，这样可以提高宝宝对钙的吸收能力。
4. 补充钙质营养品
如果宝宝的钙不足比较严重，家长可以选择给宝宝补充钙质营养品，但是需要注意选择正规的品牌和合适的剂型。可以选择含有钙、维生素D等成分的钙片或是钙粉，这样可以让宝宝更好地吸收钙质。
5. 运动促进钙吸收
运动可以促进钙的吸收和利用，因此家长可以鼓励宝宝多参加户外活动或者进行适当的运动。可以带宝宝去公园里玩耍、踢球等，这样可以让宝宝更好地吸收钙质，同时也可以增强宝宝的身体素质。
钙是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养元素，缺钙会影响宝宝的身体健康和智力发育。因此，家长需要注重宝宝的钙补充问题，可以通过增加奶制品的摄入量、多晒太阳、合理搭配食物、补充钙质营养品和运动等方式来帮助宝宝更好地补充钙质。但是需要注意不能过量补钙，以免对宝宝的身体健康产生负面影响。