青春期是女性身体发生巨大变化的时期，女孩子在这个时期需要关注自己的饮食及保健问题。月经是女性成长过程中的一部分，对于初潮初期的女孩子来说，需要特别注意月经期间的保健。本文为您详细介绍14岁来月经吃什么药好，希望能为您的健康保驾护航。
1. 了解月经
首先，需要了解月经的基本知识。月经是女性生殖系统周期性的生理现象，是子宫内膜周期性脱落的表现。月经周期一般为28天左右，但也有周期长短不一的情况。初潮一般在12-15岁之间，月经期为3-7天。
2. 饮食调理
月经期间，女孩子需要注意饮食的调理。首先，要注意补充营养，多吃富含铁质、钙质、维生素B和维生素E的食物，如菠菜、虾皮、牛奶、豆腐、瘦肉、鸡蛋等。其次，要注意避免刺激性食物，如辛辣、烟酒、咖啡等，这些食物会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。，要注意饮食卫生，避免食用过期食品，以免引起肠胃炎等问题。
3. 运动锻炼
适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经等月经不适症状。女孩子可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动，以免引发月经过多等问题。
4. 睡眠保健
睡眠对于身体的恢复非常重要，女孩子需要保证充足的睡眠时间，尤其是月经期间。建议晚上10点前入睡，保证少8小时的睡眠时间。同时，也要注意保持睡眠环境的卫生和安静，避免影响睡眠质量。
5. 中药调理
中药对于月经不适症状有一定的缓解作用，常用的中药有当归、川芎、白芍、枸杞子等，这些中药可以缓解痛经、调节月经等问题。但需要注意，中药也有一定的副作用，需要在医生的指导下使用，避免不良反应。
6. 药物治疗
如果月经不适症状严重影响生活质量，可以考虑使用药物进行治疗。常用的药物有止痛药、消炎药、口服避孕药等，同时，要注意药物的副作用，避免不良反应。
总之，女孩子在月经期间需要注意饮食、运动、睡眠等方面的保健问题。如果出现不适症状，可以选择中药或药物进行治疗，希望本文能为女孩子的健康保驾护航。