随着年龄的增长，人体机能会逐渐下降，身体各个系统的功能也会受到影响。因此，50岁人需要更加关注自己的健康，合理饮食、适当运动以及补充营养素都是必不可少的。那么，50岁人应该吃哪些营养药品呢？本篇将为您介绍几种适合50岁人的保健药品。
一、维生素D
维生素D是一种重要的脂溶性维生素，可以帮助人体吸收钙和磷，维持骨骼健康。50岁人的骨密度会逐渐下降，因此补充维生素D可以预防骨质疏松症的发生。维生素D还可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。建议50岁人每天补充800-1000国际单位的维生素D。
钙是人体必需的微量元素，是构成骨骼和牙齿的重要成分。50岁人的骨密度会逐渐下降，因此补充钙可以增强骨骼的强度，预防骨质疏松症的发生。钙还可以维持心脏、神经和肌肉的正常功能。建议50岁人每天补充1000-1200毫克的钙。
镁是人体必需的微量元素，可以帮助人体吸收钙，维持骨骼健康。镁还可以维持心脏和神经的正常功能，预防心血管疾病的发生。建议50岁人每天补充350-400毫克的镁。
叶酸是一种重要的水溶性维生素，可以帮助人体合成DN和RN，维持细胞正常生长和分裂。50岁人的新陈代谢会逐渐减缓，因此补充叶酸可以促进细胞更新，预防老年痴呆的发生。叶酸还可以预防心血管疾病和癌症的发生。建议50岁人每天补充400-600微克的叶酸。
五、维生素B12
维生素B12是一种重要的水溶性维生素，可以帮助人体合成DN和RN，维持神经系统和红细胞的正常功能。50岁人的胃肠道吸收能力会逐渐下降，因此补充维生素B12可以预防贫血和神经系统疾病的发生。建议50岁人每天补充2.4微克的维生素B12。
六、葡萄籽提取物
葡萄籽提取物是一种天然的保健药品，可以提高人体的免疫力，预防多种疾病的发生。葡萄籽提取物还可以保护心脏和血管，预防心血管疾病的发生。建议50岁人每天补充100-200毫克的葡萄籽提取物。
50岁人需要更加关注自己的健康，合理饮食、适当运动以及补充营养素都是必不可少的。以上介绍的几种保健药品，可以帮助50岁人维持骨骼健康、增强免疫力、预防心血管疾病和癌症等疾病的发生。但是，补充营养素也需要注意适量，避免过量摄入对身体造成损害。在医生的指导下选择适合自己的保健药品。