1. 维生素
维生素对于儿童的生长发育和视力保护非常重要。食物中含有的维生素有肝脏、红萝卜、西兰花、芒果、奶酪等。如果孩子不太喜欢吃这些食物，可以考虑口服维生素补充剂。
2. 维生素B
维生素B包括维生素B1、B2、B6、B12等，对于儿童的神经系统发育和代谢都有重要作用。食物中含有的维生素B有全麦面包、牛奶、鸡蛋、肉类等。可以考虑口服维生素B补充剂。
3. 维生素C
维生素C可以增强儿童的免疫力，促进铁吸收，防止感冒和贫血。食物中含有的维生素C有柑橘、草莓、西红柿、花椰菜等。可以考虑口服维生素C补充剂。
4. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，有助于儿童的骨骼发育和牙齿生长。食物中含有的维生素D有鱼肝油、蛋黄、牛奶等。此外，阳光也是一种很好的获得维生素D的方式，建议孩子每天接受适量的阳光照射。可以考虑口服维生素D补充剂。
5. 维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞不受自由基的损伤。食物中含有的维生素E有麦胚油、花生、杏仁等。可以考虑口服维生素E补充剂。
总的来说，孩子在平时的饮食中尽可能多地摄入各种维生素是的选择。如果孩子因为各种原因无法获得足够的维生素，可以考虑口服维生素补充剂。但是需要注意的是，过量摄入维生素也会对健康造成不良影响，建议在医生的建议下进行补充。