本文主要涉及的问题是10岁宝宝拉稀怎么办和拉稀食谱推荐。
1. 10岁宝宝拉稀怎么办？
10岁宝宝拉稀是一种常见的症状，其主要原因可能是肠胃感染、食物过敏、药物反应等。如果宝宝出现拉稀，应及时采取以下措施
1.1 给宝宝补充水分拉稀会导致宝宝失去大量水分，容易出现脱水现象。因此，家长应及时给宝宝喝水或一些补液剂，如葡萄糖盐水等。
1.2 给宝宝进行饮食调理宝宝拉稀时，应减少脂肪、油腻、辛辣、难消化的食物摄入，可以选择一些易消化、如米粥、面条、面包、煮熟的蔬菜等。
1.3 给宝宝使用药物如果宝宝的拉稀症状比较严重，家长可以给宝宝使用一些药物，如肠炎宁、益生菌等。
2. 拉稀食谱推荐
拉稀时，宝宝的肠胃功能较弱，需要选择一些易消化、营养丰富的食物。以下是拉稀食谱推荐
2.1 米粥
米粥是一种营养丰富、易消化的食物，家长可以将大米加水煮熟，加入适量的盐或糖，再加入一些蔬菜或肉类，煮成米粥。
2.2 面条
面条也是一种易消化、家长可以选择用面粉制作的面条，煮熟后加入适量的盐或糖，再加入一些蔬菜或肉类，制作成面汤或炒面等。
2.3 面包
面包是一种易消化、家长可以选择白面包或全麦面包，将其切成小块，加入一些牛奶或果汁，浸泡后食用。
2.4 蔬菜
蔬菜是一种富含纤维素、维生素和矿物质的食物，家长可以选择一些煮熟的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、豆腐等。
总之，当宝宝出现拉稀症状时，家长应及时采取措施，给宝宝进行饮食调理和药物治疗，同时选择易消化、帮助宝宝恢复健康。