怀孕是每个女性生命中的一个特殊时期，为了保证胎儿的健康和自己的身体健康，孕妇们需要更加关注自己的饮食。尤其是在孕期，由于激素分泌的影响，很多孕妇的血糖会出现不同程度的波动，而18周孕妇血糖高是一个比较普遍的现象。那么，18周孕妇血糖高应该注意饮食的几点建议呢？本文将为您一一解答。
一、控制碳水化合物的摄入量
碳水化合物是人体获得能量的主要来源，但是如果摄入过多的话就会导致血糖的升高。孕妇们在饮食中应该注意控制碳水化合物的摄入量。建议每天的碳水化合物摄入量不要超过150克。为了控制碳水化合物的摄入量，孕妇们可以选择低GI食品，如糙米饭、全麦面包、薯类等，这些食品的GI值相对较低，能够缓慢释放能量，减缓血糖的升高。
二、增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质，但是它对于维护肠道健康、调节血糖、降低胆固醇等方面有着重要的作用。孕妇们在饮食中应该增加膳食纤维的摄入量。建议每天的膳食纤维摄入量不少于25克。膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷类食品等中，孕妇们可以选择这些食品来增加膳食纤维的摄入量。
三、控制饮食的次数和间隔
很多孕妇为了满足胃口，会不断地吃零食和小食品，这样容易造成血糖的波动。孕妇们应该控制饮食的次数和间隔。建议每天分三餐，每餐之间的时间间隔不超过4个小时。此外，还可以在每餐之间吃一些水果或者坚果类的食物，这样可以增加饱腹感，减少进食次数。
四、注意饮食的质量
孕妇们在选择食物的时候应该注意饮食的质量。建议选择新鲜、健康的食材，少吃加工食品和高糖食品。此外，孕妇们在烹饪食物的时候应该尽量减少油盐的使用量，这样可以减少不必要的热量和盐分，有利于血糖的控制。
18周孕妇血糖高需要注意饮食的几点建议控制碳水化合物的摄入量、增加膳食纤维的摄入量、控制饮食的次数和间隔、注意饮食的质量。希望这些建议能够帮助到有需要的孕妇朋友们。，提醒各位孕妇，孕期的饮食要健康、均衡、科学，才能保证自己和胎儿的健康。