60岁是一个人生命中非常关键的时期，也是一个人身体机能开始逐渐下降的时期。随着年龄的增长，老年人的身体需要更多的营养来保持健康。营养品的选择对于老年人的健康关重要。那么，60岁吃什么营养品好？本文将为您提供几种适合老年人的营养品。
钙是人体内必不可少的元素，它对于维持人体骨骼健康非常重要。随着年龄的增长，人体的骨骼会逐渐变得脆弱容易出现骨质疏松等问题。老年人应该多摄取钙，以维持骨骼健康。钙片是一种常见的补钙营养品，老年人可以适量食用。但是，过量摄入钙片也会有负面影响，所以老年人应该在医生的建议下适量食用。
二、维生素D
维生素D对于人体骨骼健康同样非常重要。它可以促进钙的吸收和利用，帮助维持骨骼健康。老年人由于日常活动量较少，晒太阳的机会也较少，很容易缺乏维生素D。老年人可以适量食用含有维生素D的营养品，如鱼肝油等。
三、益生菌
老年人的肠道功能逐渐下降，很容易出现便秘等问题。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。老年人可以适量食用含有益生菌的乳制品，如酸奶等。
四、蛋白质
蛋白质是人体内必不可少的营养素之一，它对维持肌肉健康非常重要。老年人肌肉退化的速度比年轻人要快，因此老年人需要适量摄入蛋白质，以维持肌肉健康。老年人可以适量食用含有蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。
五、铁元素
老年人缺铁的情况比较常见，它会导致疲劳、头晕等问题。老年人可以适量食用含有铁元素的食物，如肝脏、瘦肉、豆类等。
六、维生素B12
维生素B12对于维持神经系统健康非常重要。老年人由于肠道功能下降，很容易缺乏维生素B12。老年人可以适量食用含有维生素B12的食物，如肝脏、蛋类、牛奶等。
综上所述，老年人在60岁这个阶段需要更加关注自己的身体健康。适量摄取上述营养品对于老年人身体健康非常重要。但是，老年人在食用营养品的时候应该注意适量，避免过量摄入。如果老年人有特殊的身体情况，应该在医生的建议下选择营养品。