45岁以后应该吃哪些补品，补品推荐及其功效介绍
随着年龄的增长，人体的各个器官功能逐渐下降，身体的各种问题也会随之出现。为了保持身体健康，建议45岁以后的人群适当补充一些营养素，来维持身体的正常功能，保持健康。
随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力逐渐减弱，容易导致骨质疏松症。45岁以后的人应该适当增加钙的摄入量。可以通过食物来摄入钙，如牛奶、豆腐、乳酪、鱼、蔬菜等，也可以通过口服钙片的形式来补充。
2.维生素D
维生素D是钙的吸收和利用的重要辅助物质，可以帮助钙在体内更好地被吸收和利用。45岁以后的人应该注意补充维生素D，可以通过晒太阳、鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物摄入，也可以通过口服维生素D的形式来补充。
3.胶原蛋白
随着年龄的增长，人体自身合成的胶原蛋白逐渐减少，皮肤逐渐松弛、皱纹加深，关节、骨骼、牙齿等也会受到影响。建议45岁以后的人群适当补充胶原蛋白。可以通过食物来摄入胶原蛋白，如猪蹄、鸡爪、瘦肉、鱼皮、海参、燕窝等，也可以通过口服胶原蛋白的形式来补充。
4.葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有丰富的多酚类物质，可以帮助抗氧化、预防血管硬化、改善心血管健康等。45岁以后的人群由于身体的各种机能开始下降，应该适当补充葡萄籽提取物。可以通过口服葡萄籽提取物的形式来补充。
5.左旋肉碱
左旋肉碱是人体内一种重要的营养物质，它可以帮助增强身体的能量代谢，促进脂肪酸的氧化分解，减少脂肪的堆积。45岁以后的人群由于身体的新陈代谢开始减缓，应该适当补充左旋肉碱。可以通过口服左旋肉碱的形式来补充。
6.大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种天然植物雌激素，可以帮助缓解更年期症状、改善骨密度、降低血脂等。45岁以后的女性应该适当补充大豆异黄酮。可以通过食物来摄入大豆异黄酮，如豆制品、豆腐、豆浆等，也可以通过口服大豆异黄酮的形式来补充。
鱼油含有丰富的不饱和脂肪酸和EP、DH等物质，可以帮助降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力等。45岁以后的人群由于身体的各种机能开始下降，应该适当补充鱼油。可以通过口服鱼油的形式来补充。
叶酸是一种重要的维生素，可以帮助促进DN合成，防止胎儿畸形、降低心脑血管疾病发生率等。45岁以后的女性应该适当补充叶酸。可以通过食物来摄入叶酸，如绿色蔬菜、豆类、坚果等，也可以通过口服叶酸的形式来补充。
总之，45岁以后的人群应该适当补充一些营养素来维持身体的正常功能，保持健康。但是补品只是补充营养素的辅助手段，要想保持身体健康，还需要注意饮食卫生、适当运动等。