近年来，由于各种原因，50天以产的情况越来越多。随之而来的，是需要对自己的身体进行恢复的问题。而饮食，就是重要的一环。那么，在50天以产后，如何科学饮食，来恢复身体健康呢？
一、了解身体状态，科学补充营养
流产对身体的影响是巨大的，身体需要大量的能量和营养来恢复。因此，首先要了解自己的身体状态，科学补充营养。
1.了解自身体质，科学补充营养
不同的身体状态，需要不同的营养补充。比如，如果身体比较虚弱，就需要多补充一些蛋白质、维生素、铁质等。
2.均衡饮食，避免偏食
饮食要均衡，不要偏食。要保证每餐都有合理的搭配，如蛋白质、碳水化合物、蔬菜、水果、油脂等。
3.多吃蛋白质食物，帮助身体恢复
蛋白质是身体恢复所必需的营养物质。可以多吃一些鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类等富含蛋白质的食物。
二、适当增加热量，保持身体的正常运转
流产后，身体需要更多的热量来保持正常的运转。适当增加热量的摄入，可以帮助身体更快地恢复。
1.增加主食的摄入量
增加主食的摄入量，可以增加身体的热量摄入，帮助身体更好地恢复。
2.多吃高热量的食物
在适当的情况下，可以多吃一些高热量的食物，如坚果、芝士、巧克力等。
三、少食多餐，保证身体的能量供应
流产后，身体需要的能量很大，因此要保证身体的能量供应。少食多餐，可以使身体的能量供应更为稳定。
1.少食多餐，控制饭量
少食多餐，可以控制饭量，保证身体的能量供应。
2.加餐，增加能量摄入
加餐，可以增加能量摄入，帮助身体更好地恢复。
四、注意食物卫生，预防感染
流产后，身体比较虚弱，免疫力降低，需要注意食物卫生，
1.注意食物卫生，避免食物污染
要注意食物卫生，避免食物污染，避免生食海鲜、生肉等易感染细菌的食物。
2.多吃含有抵抗力的食物
多吃一些含有抵抗力的食物，如蒜、姜、酸奶、鱼类等，可提高身体的免疫力，
总之，50天以产后，要科学饮食，合理搭配营养，适当增加热量，保证身体的能量供应，注意食物卫生，只有这样，才能更好地恢复身体健康。