本文主要涉及的问题是2岁宝宝下饭吃什么好？如何给宝宝营养又健康的食谱推荐？
1. 什么样的食物适合2岁宝宝？
2岁的宝宝需要吃营养均衡、易消化的食物。建议家长给宝宝多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、肉、蛋类等食物。此外，适当的全麦面包、米饭、面条等粮食也是必不可少的。
2. 如何搭配食谱？
宝宝的食谱应该包括五类食物粮食类、蛋白质类、蔬菜类、水果类和奶制品类。每天的食谱应该搭配合理，以保证宝宝摄取足够的营养。
举个例子，早餐可以给宝宝吃一碗稀饭，加上一个荷包蛋和一片全麦面包，再配上一些水果，如香蕉或苹果。午餐可以给宝宝煮一些鸡肉、鱼肉或瘦肉，搭配一些蔬菜和米饭，再加上一杯牛奶。晚餐可以给宝宝吃一些烤蔬菜和土豆泥，再配上一些酸奶和全麦面包。
3. 有哪些食物需要避免？
2岁的宝宝还处于生长发育阶段，消化系统也比较娇嫩，因此需要尽量避免给宝宝吃一些油炸、辛辣、刺激性的食物，如糖果、薯片、辣椒、芥末等。还有一些食物可能会引起宝宝过敏，如花生、虾、蟹等，家长需要特别注意。
4. 宝宝吃饭有哪些注意事项？
给宝宝吃饭时，家长需要注意以下几点
（1）饭前洗手，保证食品卫生；
（2）不要喂宝宝过饱，避免宝宝吃太多或太少；
（3）让宝宝慢慢咀嚼食物，避免吞咽过快；
（4）不要让宝宝习惯吃零食，以免影响正餐食欲；
（5）每天喝足够的水，保持水分摄入量。
总之，给2岁宝宝搭配营养均衡、易消化的食谱非常重要。家长需要注意食品卫生，合理搭配食谱，避免给宝宝吃一些对宝宝有害的食物。同时，家长还需要引导宝宝养成良好的饮食习惯，让宝宝在健康的饮食环境中健康成长。