5公里跑步是一项非常受欢迎的运动，它可以帮助我们锻炼身体、增强体质、消耗卡路里等等。但是，跑步后如何进行补给是非常重要的。今天我们就来探讨一下，5公里跑步后吃什么水果好。
1. 香蕉
香蕉是跑步后的理想水果之一。它含有丰富的碳水化合物，这对于恢复体力和补充能量非常有帮助。香蕉还富含钾、镁等矿物质，可以帮助我们缓解肌肉疲劳。
2. 橙子
橙子是另外一个非常理想的跑后水果。它富含维生素C，可以帮助我们加速身体的恢复过程，橙子还富含糖分，可以帮助我们补充能量。
3. 葡萄
葡萄是非常受欢迎的水果之一，它有丰富的天然糖分，可以帮助我们快速补充能量。葡萄还富含钾、镁等矿物质，可以帮助我们缓解肌肉疲劳。
4. 苹果
苹果是非常健康的水果之一，它含有丰富的膳食纤维和维生素C。这些都可以帮助我们加速身体的恢复过程，苹果还有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
5. 草莓
草莓是非常美味的水果之一，它含有丰富的抗氧化剂和维生素C。这些都可以帮助我们加速身体的恢复过程，草莓还有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。
跑步后适当的补给非常重要，它可以帮助我们恢复体力、补充能量、缓解肌肉疲劳等等。在选择跑后水果时，我们要选择一些富含碳水化合物、糖分、矿物质、维生素C等营养素的水果。以上就是5公里跑步后吃什么水果好的建议，希望对大家有所帮助。