孕前饮食是孕期健康的基础，对于35岁的孕妇来说更是重要。正确的饮食习惯可以为孕妇提供足够的营养，增强身体素质，降低孕期疾病的风险，促进胎儿健康成长。那么，35岁孕妇怀孕前应该注意什么呢？
一、保持健康的体重
孕前体重对孕期及胎儿健康影响显著。过轻或过重的孕妇孕期疾病的风险更高。因此，孕前应尽量控制体重在正常范围内。
二、多吃富含叶酸的食物
叶酸是孕前、孕期及哺乳期重要的营养素之一。叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形等问题。因此，孕前应该每天摄入400微克的叶酸。富含叶酸的食物包括菠菜、豆腐、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。
三、增加摄入蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育所需的重要物质。孕妇应该每天摄入70-100克的蛋白质，以满足胎儿发育的需要。富含蛋白质的食物有鱼类、蛋类、肉类、豆类等。
四、控制糖分和脂肪摄入
孕前应该少吃糖分和脂肪过多的食物，以避免孕期糖尿病和高血压等疾病的发生。同时，过度摄入脂肪也容易导致孕妇体重增加过快。
五、适当增加碳水化合物的摄入
孕妇的能量需求量较高，适当增加碳水化合物的摄入量可以提供足够的能量，同时也有助于控制孕期血糖。
六、定期进行体检
孕前定期进行体检可以及早发现身体问题，采取相应的措施，降低孕期并发症的风险。
七、戒烟戒酒
孕前应该戒烟戒酒，以避免对孕妇及胎儿的不良影响。
总之，35岁孕妇怀孕前应该注意饮食健康，控制体重，增加叶酸和蛋白质的摄入，适当增加碳水化合物的摄入，少吃糖分和脂肪过多的食物，定期进行体检，戒烟戒酒，为孕期健康打好基础。