本文主要涉及的问题是130斤的人应该吃什么水果，以达到减肥的效果。
首先，减肥的关键在于控制热量摄入和加强身体锻炼。在饮食方面，我们应该尽量选择低热量、高纤维的食物，而水果正是其中的好选择。以下是适合减肥的水果推荐
1. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有33卡路里的热量。同时，草莓富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力。
2. 柚子
柚子是一种富含纤维和维生素C的水果，每100克只有30卡路里的热量。柚子中富含的山梨醇，能够促进脂肪的代谢和燃烧，
3. 西瓜
西瓜是一种水分含量很高的水果，每100克只有30卡路里的热量。西瓜中富含的天然果糖能够提供身体所需的能量，而纤维素则能够促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 橙子
橙子是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克只有47卡路里的热量。橙子中富含的柠檬酸能够促进脂肪的代谢，
5. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量、高纤维的水果，每100克只有42卡路里的热量。葡萄柚中富含的纤维素能够帮助肠道排毒，
除了以上几种水果外，还有一些其他的水果也可以作为减肥的好选择，如苹果、梨、菠萝等，它们都富含纤维素和维生素，对于减肥来说都有一定的帮助。
总之，作为减肥的好帮手，水果的选择应该以低热量、高纤维为主。在饮食中适当地加入水果，并加强身体锻炼，才能达到健康减肥的目的。