一、为什么儿童早餐很重要？
儿童是身体发育快的时期，早餐对于他们而言是非常重要的，因为早餐能够为他们提供足够的能量和营养素，帮助他们保持精力充沛、思维敏捷，同时也能够减少孩子们在上午的饥饿感，有助于集中精力学习。
二、儿童早餐应该吃些什么？
1. 燕麦粥燕麦是一种非常健康的食品，含有丰富的纤维和蛋白质。燕麦粥可以添加一些水果、坚果或蜂蜜等，口感不错，也能够提供充足的能量。
2. 鸡蛋鸡蛋是一种非常营养的食品，其中含有蛋白质、维生素和矿物质等。可以将鸡蛋煮熟或者制作成煎蛋卷等形式，搭配面包或者蔬菜，是一种非常健康的早餐。
3. 面包面包是一种非常方便的早餐食品，可以选择全麦面包或者全谷物面包，搭配一些芝士或者果酱等，能够提供足够的碳水化合物和能量。
4. 水果水果是一种营养丰富的食品，其中含有丰富的维生素和矿物质等，可以选择一些易于携带的水果，如苹果、香蕉或者橙子等。
5. 牛奶牛奶是一种非常营养的饮品，其中含有蛋白质、钙和维生素等。可以选择脱脂牛奶或者低脂牛奶，搭配一些谷物或者水果，是一种非常健康的早餐。
三、有哪些不健康的早餐食品？
1. 糕点糕点是一种热量非常高的食品，其中含有大量的脂肪和糖分，容易导致肥胖和糖尿病等疾病。
2. 即食面即食面是一种非常方便的早餐食品，但是其中含有大量的盐和添加剂，容易对身体产生不良影响。
3. 油炸食品油炸食品是一种非常不健康的食品，其中含有大量的脂肪和热量，容易导致肥胖和心脑血管疾病等。
四、如何制定健康的早餐菜单？
1. 均衡营养早餐应该包含足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养素，可以选择燕麦、鸡蛋、面包和牛奶等食品。
2. 多样化选择早餐应该选择多样化的食品，可以选择水果、蔬菜和坚果等，能够提供不同的营养素。
3. 控制热量早餐应该适量控制热量，尽量选择低热量和低脂肪的食品，避免摄入过多的热量。
4. 简单易做早餐应该简单易做，能够节省时间和精力，可以选择一些方便的食品或者提前准备好的食品。
总之，早餐对于儿童的身体发育和健康非常重要，家长们应该注意为孩子们提供健康、均衡和多样化的早餐，避免给孩子们选择不健康的早餐食品。以上是营养师推荐的健康早餐菜单，希望对家长们有所帮助。