43岁怀孕了吃什么好（营养专家给出建议）
随着社会的发展，女性的生育年龄越来越晚。在现代社会中，很多女性在事业稳定后才开始考虑生育问题，而这时候年龄已经大了。据统计，40岁以上的女性怀孕的成功率只有5%左右，而且这样的孕妇更容易发生某些孕期并发症。那么，43岁怀孕了应该吃些什么呢？本文将为您介绍营养专家给出的建议。
一、多吃富含蛋白质的食物
怀孕期间，孕妇的身体需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育。富含蛋白质的食物包括瘦肉、家禽、坚果等。建议孕妇每天摄入80-100克的蛋白质，
二、多吃富含铁质的食物
怀孕期间，孕妇的身体需要更多的铁质来支持胎儿的发育。富含铁质的食物包括红肉、鸡肉、绿叶蔬菜等。建议孕妇每天摄入30毫克的铁质，
三、多吃富含叶酸的食物
叶酸是一种重要的维生素，对于胎儿的神经系统发育非常重要。怀孕期间，孕妇需要更多的叶酸来支持胎儿的发育。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、坚果等。建议孕妇每天摄入400-600微克的叶酸，
四、多吃富含维生素D的食物
维生素D对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。孕妇需要更多的维生素D来支持胎儿的骨骼发育。富含维生素D的食物包括蛋黄、奶制品等。建议孕妇每天摄入600-800国际单位的维生素D，
五、多吃富含钙质的食物
怀孕期间，孕妇的身体需要更多的钙质来支持胎儿的骨骼发育。富含钙质的食物包括奶制品、绿叶蔬菜等。建议孕妇每天摄入1000-1300毫克的钙质，
六、少吃或不吃含咖啡因的食物
咖啡因会影响孕妇和胎儿的健康，因此建议孕妇少吃或不吃含咖啡因的食物，包括咖啡、茶、可乐等。
总之，43岁怀孕了需要注意饮食，多吃富含蛋白质、铁质、叶酸、维生素D、钙质的食物，少吃或不吃含咖啡因的食物。此外，孕妇还应该注意饮食的卫生，避免食用生的或未熟透的食物，以避免感染食物中毒等疾病。