本文主要涉及的问题是16岁女孩身体虚弱吃什么食物有助于恢复健康。在青春期，身体发育快速，女孩子的身体需要足够的营养来支撑身体的健康发展。如果身体虚弱，就需要通过饮食来补充营养，促进身体的恢复健康。下面就详细介绍一些适合16岁女孩子食用的食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含维生素和矿物质，如维生素、C、K、叶酸、铁、钙等。这些营养物质对于女孩子的生长发育和免疫力都非常重要。平时可以多吃菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜，以增加营养摄入。
2. 杏仁
杏仁中富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养物质，对身体有很好的滋补作用。同时，杏仁中含有丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，有益于消化系统的健康。建议女孩每天食用适量的杏仁，可以生吃或炒着吃。
3. 鸡蛋
鸡蛋是非常好的营养食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质是身体发育所必需的重要营养素之一。建议女孩每天适量食用鸡蛋，可以煮蛋、炒蛋或者蛋饼等方式。
4. 瘦肉
瘦肉是非常好的蛋白质来源，同时还含有丰富的铁、锌等矿物质。这些营养物质对于女孩的生长发育和免疫力都非常重要。建议女孩每天食用适量的瘦肉，可以炖着吃或者煎着吃。
5. 水果
水果中富含维生素、矿物质和植物纤维，可以促进肠道健康和免疫力。建议女孩每天食用适量的水果，可以选择苹果、橙子、柠檬等水果。
总的来说，16岁女孩子身体虚弱需要通过饮食来补充营养、促进身体的恢复健康。除了上述食物外，女孩子还应该适当控制食量，避免过度饮食和暴饮暴食。此外，女孩子还需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适当的运动等，才能达到身体健康的目的。