武汉白衣天使如何保持身体健康？

武汉白衣天使如何保持身体健康？

武汉白衣天使是指在抗击新冠疫情中奋战在一线的医护人员。他们冒着极大的风险，顶着巨大的工作压力，为了保护人民的生命安全，日夜奋战。在保护他人的同时，如何保护自己的身体健康呢？下面就来详细介绍一下。

1.注意饮食

在繁忙的工作中，医护人员常常没有时间去吃正餐，这会导致营养不均衡，身体虚弱。医护人员应该注意饮食，保证营养均衡。多吃蔬菜水果，少吃油腻食品，适量摄入蛋白质和碳水化合物。此外，医护人员应该避免暴饮暴食，不要吃过多的零食和饮料。

2.保持充足的睡眠

医护人员的工作非常繁忙，常常需要连续几天连轴转。但是，缺乏充足的睡眠会导致身体机能下降，免疫力减弱。医护人员应该保持充足的睡眠，每天少睡7个小时。如果工作太忙，可以在休息时间里进行短暂的休息，以补充体力。

3.注意个人卫生

在抗击疫情的工作中，医护人员常常要接触到病毒和污染物，个人卫生非常重要。医护人员应该经常洗手，避免接触口鼻眼等易感部位。在病人接触后，应立即更换工作服和手套。此外，医护人员应该避免烟酒等不良习惯，保持健康的生活方式。

4.进行适当的运动

医护人员的工作常常需要长时间站立或坐着，这会导致肌肉疲劳和血液循环不畅。医护人员应该进行适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强体质。

5.避免过度疲劳

医护人员的工作非常繁忙，常常需要连续工作几天。但是，过度疲劳会导致身体机能下降，降低免疫力。医护人员应该避免过度疲劳，适当调整工作和休息时间，以保证身体的健康。