本文主要涉及老年人适合吃哪些补品以及营养丰富的老年人补品推荐。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，身体各个系统的功能都会有所减弱，因此老年人需要多摄入一些营养丰富的补品来保持健康。
一、老年人适合吃哪些补品？
1.钙片老年人骨质疏松的情况比较普遍，因此钙片是老年人必备的一种补品。老年人每天应该摄入1200毫克的钙，日常饮食中无法满足这个需求，因此需要适当的补充。
2.维生素D维生素D有助于促进钙的吸收，可以在预防骨质疏松、骨折等方面发挥作用。老年人每天应该摄入800国际单位的维生素D，日常饮食中含量较低，因此需要适当的补充。
3.蛋白粉老年人的肌肉量会逐渐减少，而蛋白质是肌肉的主要构成成分，因此老年人需要适当地增加蛋白质的摄入量。蛋白粉是一种方便易于消化的蛋白质补品，老年人可以适量食用。
4.叶酸叶酸有助于预防老年人贫血、心血管疾病等疾病，老年人每天应该摄入400微克的叶酸。叶酸含量较高的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果等，老年人可以适当地增加这些食物的摄入量。
5.膳食纤维老年人的肠道功能会逐渐减弱，容易出现便秘等问题，膳食纤维可以帮助老年人保持正常的肠道功能。膳食纤维含量较高的食物有水果、蔬菜、全麦面包等，老年人可以适当地增加这些食物的摄入量。
二、营养丰富的老年人补品推荐
1.乳清蛋白粉乳清蛋白粉是一种优质蛋白质补品，含有丰富的必需氨基酸，可以帮助老年人增加肌肉质量，预防肌肉萎缩和骨质疏松。
2.大豆异黄酮大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，可以帮助老年女性缓解更年期症状，预防骨质疏松等问题。
3.鱼油鱼油富含Omega-3脂肪酸，可以帮助老年人预防心血管疾病、关节炎等问题。
4.葡萄籽提取物葡萄籽提取物富含黄酮类化合物，可以帮助老年人预防心血管疾病、改善视力等问题。
5.叶酸片叶酸片可以帮助老年人预防贫血、心血管疾病等问题，特别是对于有吸烟、饮酒等不良习惯的老年人来说，更需要补充叶酸。
总之，老年人需要适当地增加营养成分的摄入量，补充一些营养丰富的补品可以帮助老年人保持健康。但是老年人在选择补品的时候，应该根据自己的身体情况和营养需求来选择，避免盲目跟风或者过度补充。同时，老年人在食用补品的时候也应该注意安全，避免出现过敏、药物相互作用等问题。
