作为人类的主要食物来源之一，鱼类被认为是一种健康的食品，富含各种营养素，包括高质量的蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸。但是，有些人可能会担心鱼类会使胃不舒服。那么，晚上吃什么鱼对胃好一点呢？在本文中，我们将为您推荐几种易消化的鱼类。
1. 鳕鱼
鳕鱼是一种深海鱼类，营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。鳕鱼含有较少的脂肪和胆固醇，是一种非常健康的食品。如果您的胃不太好，鳕鱼可能是一种不错的选择。
2. 银鱼
银鱼是一种小鱼，常被用于烹饪各种菜肴。它富含蛋白质和微量元素，如钙、磷、铁、锌和硒等。银鱼肉质细嫩，口感鲜美，它还含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。
3. 鲈鱼
鲈鱼是一种常见的海水鱼类，含有富含蛋白质和多种维生素和矿物质。鲈鱼的脂肪含量较低，适合需要控制脂肪摄入的人群食用。
4. 鲑鱼
鲑鱼是一种远洋鱼类，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。口感鲜美，鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益，还有助于缓解炎症和促进免疫系统的功能。
5. 鲳鱼
鲳鱼是一种海水鱼类，含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质。鲳鱼富含DH和EP等Omega-3脂肪酸，对心脏健康和神经系统功能有益。
选择易消化的鱼类对于胃部不适的人来说非常重要。鳕鱼、银鱼、鲈鱼、鲑鱼和鲳鱼都是富含营养且易于消化的鱼类，是晚餐的不错选择。当然，如果您的胃部有特殊的需求，在食用之前咨询医生的意见。通过科学的饮食，我们可以让自己的身体更加健康。
