烧心是指食管内的胃酸反流到食管，引起的不适感。老年人由于身体机能下降，消化功能减弱，容易出现烧心的症状。那么老年人烧心怎么办？本文将为大家介绍几种舒缓烧心的食物。
苦瓜是一种非常健康的蔬菜，具有清热解毒、降血糖、降血脂等功效。对于老年人的烧心问题，苦瓜也有很好的缓解作用。苦瓜含有一种叫做“苦瓜素”的物质，可以促进胃液分泌，帮助消化，
芝麻是一种常见的食物，如维生素E、钙、铁等。芝麻还含有一种叫做“亚麻酸”的物质，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解胃肠不适。老年人食用适量的芝麻，可以缓解烧心症状，促进消化。
三、黑木耳
黑木耳是一种常见的食材，具有清热润肺、补血益气、降血脂等功效。可以食用适量的黑木耳。黑木耳含有一种叫做“木耳多糖”的物质，
香蕉是一种常见的水果，如维生素C、钾、膳食纤维等。可以食用适量的香蕉。香蕉含有一种叫做“黏液素”的物质，
蜂蜜是一种非常健康的食物，具有润肺止咳、养颜美容、提高免疫力等功效。可以食用适量的蜂蜜。蜂蜜含有一种叫做“葡萄糖氧化酶”的物质，可以中和胃酸，
山药是一种具有很高营养价值的食物，如膳食纤维、维生素C、铁、锌等。可以食用适量的山药。山药含有一种叫做“山药多糖”的物质，
在日常生活中，老年人应该注意饮食习惯，避免食用过酸、过咸、辛辣等刺激性食物。另外，老年人也应该保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等情绪，这些因素都可能导致烧心症状的加重。
总之，老年人烧心时可以适量食用苦瓜、芝麻、黑木耳、香蕉、蜂蜜、山药等食物，同时，也应该注意饮食习惯和心态调节，保持身心健康。
