在孕期，水果是必不可少的营养来源。但由于孕妇的身体状态和胎儿的需要，孕期需要注意饮食和水果的选择。本文将介绍怀孕九周吃什么水果好，孕期水果推荐及注意事项。
一、怀孕九周吃什么水果好？
1.1 苹果苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够软化大便，缓解便秘，还能预防感冒和感染。
1.2 香蕉香蕉富含钾，能够缓解水肿和肌肉疲劳，还能提高免疫力和消化系统功能。
1.3 芒果芒果含有丰富的维生素和维生素C，能够促进胎儿的生长发育，还能预防贫血和感染。
1.4 橙子橙子含有丰富的维生素C和叶酸，能够提高免疫力和预防胎儿神经管缺陷。
1.5 葡萄葡萄含有丰富的多酚类物质和维生素C，能够改善血液循环，预防心血管疾病，还能提高免疫力。
二、孕期水果推荐
2.1 水果的选择选择新鲜的水果，避免吃过期、变质或有霉斑的水果。避免食用未经处理的水果，如野生水果、未洗净的水果等。
2.2 水果的数量孕妇每天应该摄入2-3份水果，每份水果的重量应该在100克左右。
2.3 水果的种类孕期水果的种类应该多样化，包括苹果、香蕉、芒果、橙子、葡萄、草莓、西瓜、柚子、猕猴桃等。孕妇应该根据自身口感和喜好选择合适的水果。
三、注意事项
3.1 避免过量饮食孕期虽然需要摄入足够的营养，但过量饮食会增加孕妇的体重，导致妊娠高血压和胎儿大。
3.2 避免过甜的水果孕期的孕妇应该避免过甜的水果，如榴莲、菠萝等，因为过量的糖分会导致孕妇体重增加和胎儿过大。
3.3 避免过酸的水果孕期的孕妇应该避免过酸的水果，如柠檬、柚子等，因为过量的酸性物质会影响孕妇的消化系统和口腔健康。
3.4 选择有机水果孕期的孕妇应该选择有机水果，避免食用含有农药和化学添加剂的水果，以保证胎儿的健康。
孕期的饮食和水果的选择对孕妇和胎儿健康关重要。孕妇应该选择新鲜、多样化的水果，避免过量饮食、过甜和过酸的水果，选择有机水果，以保证孕妇和胎儿的健康。
