老年人的身体机能逐渐下降，需要更加注重营养的补充。而营养零食可以提供丰富的营养，又不会给身体带来太大的负担。本文将推荐几款适合老年人的健康零食。
核桃是一种营养丰富的果仁，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。核桃中还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病。老年人可以适量食用核桃，补充身体所需的营养。
2、黑巧克力
黑巧克力中含有丰富的可可粉，可可粉中含有丰富的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗衰老的作用。黑巧克力中还含有丰富的矿物质，如铁、镁、锰等，有助于保持身体健康。老年人可以适量食用黑巧克力，提高身体的免疫力。
3、芝麻糊
芝麻糊中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。其中的维生素E和不饱和脂肪酸可以保护心血管系统，预防心血管疾病。老年人可以适量食用芝麻糊，增强身体的抵抗力。
4、蔬菜干
蔬菜干是将新鲜蔬菜晒干而成的，蔬菜干中保存了蔬菜中的多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。蔬菜干中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。老年人可以适量食用蔬菜干，补充身体所需的营养。
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以调节肠道菌群，促进消化吸收。酸奶中还含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于增强身体免疫力。老年人可以适量食用酸奶，改善肠道健康。
老年人适当食用营养零食可以补充身体所需的营养，促进身体健康。但是，老年人在食用营养零食时也需要注意适量，以免增加身体的负担。老年人在选择营养零食时也需要注意选择健康、安全的产品。
