打了石膏吃什么好的快一点（饮食小贴士加速骨折康复）
骨折是常见的外伤，治疗骨折时一般采用石膏固定来促进愈合。然而，即使完成了石膏固定，骨折恢复需要时间。除了注意休息和按医嘱进行康复运动外，饮食也可以对骨折康复有帮助。本文将为大家介绍打了石膏后应该如何饮食，以加速骨折康复。
一、多摄入高蛋白质食物
摄入足够的蛋白质有助于加速骨折愈合。蛋白质是人体细胞的基本组成成分，也是骨骼、肌肉和软组织组成的关键成分。摄入足够的蛋白质可以促进骨折部位的修复和再生。
常见的高蛋白质食物包括肉类、鱼类、禽类、豆类、蛋类等。应注意控制油脂和热量的摄入量，以免影响康复效果。
二、多摄入高钙食物
钙是骨骼组成的重要成分，摄入足够的钙可以促进骨折部位的愈合和骨骼的健康。应该多摄入高钙食物。
常见的高钙食物包括牛奶、豆腐、酸奶、绿叶蔬菜、海鲜等。应注意与其他食物和药物的相互作用，避免影响钙的吸收和利用。
三、多摄入维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，有助于骨折部位的愈合和骨骼的健康。在日常生活中，皮肤暴露在阳光下就可以合成维生素D。但在冬季或长期卧床不起的病人，很难摄入足够的维生素D。应该多摄入富含维生素D的食物。
常见的富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、鲑鱼、牛奶、酸奶等。应注意不要过量，以免引起不良反应。
四、注意摄入足够的水分
应该多喝水以保持水分平衡。水分不足会影响骨折部位的修复和再生。同时，多喝水还有助于排除体内代谢产物，减轻肾脏负担。
五、戒烟限酒
研究表明，长期吸烟和饮酒会影响骨骼健康和骨折康复效果。应该戒烟限酒，以保证骨折部位的愈合和骨骼的健康。
六、避免摄入过多的盐和糖
过多的盐和糖会影响骨骼健康和身体健康。应该避免摄入过多的盐和糖。
总之，饮食对骨折康复有重要的影响。应该多摄入高蛋白质食物、高钙食物、富含维生素D的食物，注意摄入足够的水分，戒烟限酒，避免摄入过多的盐和糖。通过合理的饮食，可以加速骨折康复，让我们早日恢复健康。
