核桃
核桃是一种常见的坚果，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、这些成分对保护眼睛健康有着重要的作用。核桃可以帮助老年人预防黄斑病变、白内障等眼部疾病。此外，核桃还可以帮助老年人提高记忆力，改善睡眠质量。
杏仁
杏仁也是一种常见的坚果，含有大量的营养成分。杏仁中含有丰富的维生素E、锌、镁等成分，这些成分有助于保护老年人的眼睛健康。杏仁可以帮助老年人预防白内障等眼部疾病，同时还可以帮助老年人降低胆固醇，预防心血管疾病。
葡萄干
葡萄干是一种常见的干果，葡萄干中含有大量的维生素C、铁、钙等成分，这些成分对老年人的健康有着重要的作用。葡萄干可以帮助老年人预防贫血、骨质疏松等疾病，同时还可以帮助老年人保护眼睛健康，预防干眼症等眼部疾病。
黑枸杞
黑枸杞是一种常见的中药材，黑枸杞中含有大量的维生素、维生素C、这些成分对老年人的眼睛健康有着重要的作用。黑枸杞可以帮助老年人预防黄斑病变、白内障等眼部疾病，同时还可以帮助老年人提高免疫力，预防感冒等疾病。
枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，也是一种常见的食材。枸杞子中含有丰富的营养成分，如维生素、维生素C、对老年人的眼睛健康有着重要的作用。枸杞子可以帮助老年人预防黄斑病变、白内障等眼部疾病，同时还可以帮助老年人提高免疫力，预防感冒等疾病。
老年人吃什么干果对眼睛好？核桃、杏仁、葡萄干、黑枸杞、枸杞子是几种比较适合老年人食用的滋补食材。这些食材中含有丰富的营养成分，对老年人的眼睛健康有着重要的作用。老年人可以适量食用这些滋补食材，从而保护眼睛健康，预防眼部疾病。同时，老年人还需要注重均衡饮食，多摄入各种蔬菜水果，保持良好的生活习惯，才能更好地保护身体健康。
