随着社会发展，各种节育措施越来越多，但是突然的意外怀孕还是时有发生。如果不想要这个孩子，就只能选择人工流产。但是人工流产对身体的影响是很大的，需要一定时间来恢复。那么，稽留后应该吃些什么来帮助身体恢复呢？
一、多喝水
身体会失去很多水分，因此需要多喝水来补充体内的水分。水能够帮助身体排出毒素和废物，促进身体的新陈代谢，使身体得到充分的营养和水分。
二、多吃蛋白质
蛋白质是人体所需的重要营养素之一，它能够帮助身体恢复和修复，增加细胞活力和免疫力。身体需要大量的蛋白质来恢复，可以多吃一些含有蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、
三、多吃富含维生素的食物
维生素是人体所需的必要营养素之一，它能够帮助身体吸收营养，增强免疫力，促进身体的新陈代谢。身体需要大量的维生素来帮助恢复，可以多吃一些含有维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、牛奶等。
四、多吃含铁食物
铁是人体所需的重要元素之一，它能够帮助身体制造血红蛋白，促进血液循环。身体会失去大量的血液，需要大量的铁来补充。可以多吃一些含铁的食物，如红肉、动物肝脏、
五、多吃含钙食物
钙是人体所需的重要元素之一，它能够帮助身体建立健康的骨骼和牙齿，维持神经和肌肉的正常功能。身体需要大量的钙来恢复，可以多吃一些含钙的食物，如牛奶、酸奶、
六、多吃含叶酸食物
叶酸是人体所需的重要营养素之一，它能够帮助身体制造血液和细胞，预防贫血和神经管缺陷。身体需要大量的叶酸来帮助恢复，可以多吃一些含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、动物肝脏等。
总之，稽留后我们需要多吃一些营养丰富的食物来帮助身体恢复。但是要避免进食高脂肪、高糖分的食物，不吃刺激性食物，不吸烟酗酒，保持心情舒畅，多做适当的运动，这样才能让身体得到更好的恢复。
