咳嗽是人体排除异物的一种自然反应，但是长期的咳嗽会给人体带来很大的负担。对于咳嗽患者来说，合理的饮食可以缓解咳嗽的症状，促进身体的恢复。本文将为大家介绍早上和晚上咳吃什么好，推荐舒缓咳嗽的食物。
早餐是中重要的一餐，对于咳嗽患者来说更是如此。以下是早上咳吃什么好的推荐食物。
1. 燕麦片
燕麦片富含维生素B和纤维素，能够增强免疫系统和改善肺部健康。燕麦片的热量低，可以提供身体所需的能量，还可以帮助消化。
2. 热牛奶
热牛奶可以舒缓咳嗽，牛奶富含蛋白质和钙质，可以增强身体的免疫力。
3. 柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水可以清除喉咙中的痰液，减轻咳嗽症状。柠檬富含维生素C，蜂蜜则有抗菌作用，可以促进身体的恢复。
晚餐是中容易引起咳嗽的一餐，因为晚餐过饱会加重身体的负担。以下是晚上咳吃什么好的推荐食物。
1. 鸡肉汤
鸡肉汤富含胶原蛋白和氨基酸，可以增强身体的免疫力和促进组织的修复。鸡肉汤还可以舒缓咳嗽，缓解肺部疼痛。
2. 烤鱼
烤鱼富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以增强身体的免疫力和缓解炎症。烤鱼的低脂肪和低热量可以避免晚餐过饱引起的咳嗽。
3. 红枣糯米粥
红枣糯米粥富含维生素B和矿物质，可以增强身体的免疫力和缓解疲劳。糯米具有滋阴补肾的作用，可以舒缓咳嗽。
除了食物外，适当的饮品也可以缓解咳嗽的症状。以下是推荐的饮品。
1. 蜂蜜水
蜂蜜水可以舒缓咳嗽，蜂蜜还可以增强身体的免疫力和促进身体的恢复。
2. 薄荷茶
薄荷茶可以舒缓咳嗽，薄荷还有抗炎作用，可以缓解肺部疼痛。
3. 柠檬水
柠檬水可以清除喉咙中的痰液，减轻咳嗽症状。柠檬富含维生素C，可以增强身体的免疫力。
咳嗽是一种常见的症状，但是长期的咳嗽会给身体带来很大的负担。适当的饮食可以缓解咳嗽的症状，促进身体的恢复。早上和晚上咳吃什么好，应该选择一些富含维生素和纤维素的食物，例如燕麦片、热牛奶和柠檬蜂蜜水。晚上应该避免过饱，选择一些富含胶原蛋白和Omega-3脂肪酸的食物，例如鸡肉汤和烤鱼。此外，蜂蜜水、薄荷茶和柠檬水等饮品也可以缓解咳嗽的症状。
