随着年龄的增长，老年人对于保健食品的需求也越来越大。但是，老年人身体状况不同，所需的保健食品也有所不同。本文将为您介绍老年人应该如何选择适合自己的保健食品，以达到保健养生的目的。
1. 什么是保健食品？
保健食品是指具有特定保健功能的食品。它不同于普通食品，是一种具有特殊功能的食品，可以调节身体功能，改善健康状况。保健食品的种类很多，如维生素、矿物质、蛋白质等。
2. 老年人应该如何选择保健食品？
（1）根据身体状况选择
老年人身体状况各异，应该根据自己的身体状况选择适合自己的保健食品。如高血压、高血脂的老年人应该选择含有降压、降脂作用的保健食品；骨质疏松的老年人应该选择富含钙质的保健食品。
（2）注意保健食品的来源
老年人选择保健食品时，一定要注意保健食品的来源。选择正规厂家生产的保健食品，不要选择市场上的“假保健食品”。
（3）不要盲目使用保健食品
老年人使用保健食品也要注意适量使用，不要过量。同时也不要盲目使用保健食品，应该根据自己的身体状况选择适合自己的保健食品。
3. 老年人应该选择哪些保健食品？
（1）维生素类保健食品
老年人往往因为进食不足或者不规律而导致缺乏维生素。而维生素对于老年人的保健作用非常重要。如维生素B1、B2、B6可以缓解老年人的神经疲劳；维生素C可以增强老年人的免疫力。
（2）钙类保健食品
钙是老年人所必需的一种营养素，可以维护骨骼健康。但是，老年人的钙吸收率往往较低，所以需要选择含有高钙的保健食品来补充。
（3）蛋白质类保健食品
老年人的身体机能逐渐下降，需要摄入足够的蛋白质来维持身体的正常运转。同时，蛋白质还可以增强老年人的免疫力，促进伤口愈合。
（4）益生菌类保健食品
老年人往往由于消化吸收功能的下降，导致肠道微生物失衡，出现便秘等问题。益生菌类保健食品可以增加肠道对营养的吸收，促进肠道蠕动，改善老年人的肠道健康。
4. 结语
老年人应该根据自己的身体状况选择适合自己的保健食品。同时，选择保健食品也要注意来源和使用方法。正确选择保健食品，可以为老年人的健康保驾护航，延缓衰老，提高生活质量。
