一、蛋白质食物
蛋白质是人体必需的营养素之一，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。老年人在食用蛋白质食物时，应该尽量选择易消化的，如鸡蛋、鱼类、豆腐等。这些食物中富含大量的优质蛋白质，可以提供足够的能量和营养物质，帮助老年人克服白天困倦的问题。
蔬果是老年人提神醒脑的重要食物之一。其中，富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，可以帮助老年人提高免疫力，促进身体新陈代谢。此外，富含叶酸和钾的蔬菜，如菠菜、芹菜、茄子等，也是老年人提神醒脑的好选择。
坚果是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。适量食用坚果不仅可以提高老年人的身体抵抗力，还可以帮助老年人克服白天困倦的问题。值得一提的是，坚果虽然营养丰富，但是摄入量也要适度，以免引起身体负担。
四、其他食物
除了上述几种食物，还有一些其他的食物可以帮助老年人提神醒脑。例如，牛奶、豆浆等含有大量优质蛋白质和钙质的饮品，可以帮助老年人克服骨质疏松等问题；黑巧克力、红枣等含有丰富的抗氧化物质和能量的零食，可以帮助老年人提高身体免疫力和精神状态。
总之，老年人白天困倦的情况不仅会影响精神状态，还会影响身体健康。通过食用一些适合老年人的提神醒脑食物，可以帮助老年人提高身体免疫力和精神状态。当然，食用这些食物时，也需要注意适量，避免过量摄入，以免对身体产生负担。
