气虚体质的人由于气血不足，易感疲乏、头晕、胸闷等症状，因此饮食调理很重要。本文从食物功效、药膳食谱两方面着手，分别介绍了气虚体质人适宜食用的食物和药膳食谱，希望能够帮助气虚体质人群更好地调养身体。
气虚体质人适宜食用的食物
1.1 食用易消化的食物
1.2 多吃富含维生素B的食物
1.3 常食一些温补性食物
1.4 适量食用一些具有益气作用的食物
气虚体质人适宜食用的药膳食谱
2.1 党参鸡汤
2.2 麻油蒸鲈鱼
2.3 枸杞红枣粥
气虚体质的人需要在饮食上进行调理，以补充气血、增强体质。食用易消化、富含维生素B、温补性和具有益气作用的食物都可以起到很好的调理作用。同时，药膳食谱也是调理身体的好选择，如党参鸡汤、麻油蒸鲈鱼和枸杞红枣粥等。但是，气虚体质人群在食用时也需要注意适量，因为过量食用也会对身体有不良影响。
