老年人受凉了吃什么好？营养丰富的食物推荐
随着年龄的增长，身体的免疫力逐渐下降，老年人更容易感冒或者受凉。身体容易出现寒战、头痛、咳嗽等不适症状，这时候需要及时调整饮食，选择一些有助于恢复身体健康的食物。本文将为大家介绍老年人受凉后应该吃什么营养丰富的食物。
姜汤是一款非常适合老年人的食物，因为姜汤具有很好的驱寒作用，可以有效地缓解受凉后的不适症状。姜汤还可以促进血液循环，提高身体的免疫力。可以在姜汤中加入一些红枣、桂圆等食材，增强营养价值。
鸡汤是一款温补食品，老年人受凉后可以适当喝一些鸡汤。鸡汤中富含氨基酸、胶原蛋白等多种营养成分，可以增强身体的抵抗力。鸡汤还具有很好的滋阴补肾作用，对于老年人的肾脏保健也很有帮助。
3.红枣汤
红枣汤是一款非常养生的食品，可以适当给老年人食用。红枣中富含多种维生素和矿物质，具有滋补身体、养血益气的作用。喝一碗红枣汤可以有效地缓解寒战、头痛等症状。
4.蜂蜜水
蜂蜜水是一款非常适合老年人的饮品，因为蜂蜜中含有丰富的糖类和氨基酸等营养成分，可以为身体提供能量。老年人可以适量喝一些蜂蜜水，可以缓解咳嗽、喉咙疼痛等症状。
5.白菜汤
白菜汤是一款非常清淡的汤品，对于老年人的胃肠道比较友好。白菜中富含维生素C、维生素K等多种营养成分，可以缓解身体的炎症反应，促进身体的康复。老年人可以适当食用白菜汤，可以缓解咳嗽、气喘等症状。
6.生姜茶
生姜茶是一款非常适合老年人的饮品，因为生姜中含有姜辣素等成分，具有很好的驱寒作用。生姜茶还可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。老年人可以适当喝一些生姜茶，可以缓解头痛、鼻塞等症状。
总之，老年人受凉后应该适当调整饮食，选择一些营养丰富、易于消化的食物。以上介绍的食品都具有很好的驱寒、滋补身体的作用，可以为老年人的康复提供帮助。老年人在饮食调理的也要注意保持充足的睡眠、合理的运动等良好的生活方式，才能更好地恢复身体健康。
