对于高中生来说，面食是不可缺少的一部分。然而，如何选择营养又健康的面食成为了很多家长和学生的难题。本文将介绍高中生应该选择哪些面食，以及如何搭配食用，保证营养又健康。
1.选择全麦面食
全麦面食相对于普通面粉制作的面食，更加营养丰富。全麦面粉含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，对于预防便秘、降低胆固醇、维护身体健康都有很好的作用。高中生应该尽量选择全麦面食，比如全麦面包、全麦面条等。
2.选择低盐低脂的面食
高中生的身体正在发育阶段，需要摄取足够的营养，但是过多的盐和脂肪会对身体健康不利。选择低盐低脂的面食是非常重要的。在选择方便面时，可以选择低盐低脂的方便面，或者自己加入蔬菜和蛋类等食材，制作营养更丰富的方便面。
3.搭配食用，均衡营养
面食虽然营养丰富，但并不能代替其他食物。在食用面食的同时，也应该搭配其他食物，保证均衡营养。比如，在吃面条时，可以搭配蔬菜、肉类、豆类等食物，制作出营养丰富的面食。
4.适量摄入
虽然面食营养丰富，但是也不能过量摄入。高中生在摄入面食时，需要适量控制摄入量。过量摄入面食会增加身体负担，导致肥胖等问题。
总之，高中生在选择面食时，应该选择全麦面食、低盐低脂的面食，并搭配其他食物食用。适量摄入面食，保证营养又健康。
