多吃富含蛋白质的食物
老年人的肌肉质量逐渐下降，身体需要摄取更多的蛋白质来维持肌肉的生长和修复。蛋白质还可以帮助老年人增强免疫力，预防疾病。建议老年人多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆腐、蛋类等。如果老年人的食欲不佳，可以考虑用高蛋白营养品进行补充。
补充维生素D
维生素D是老年人身体所需的重要营养素之一，它可以促进钙的吸收和利用，帮助骨骼健康。老年人由于户外活动较少，很容易缺乏维生素D。因此，建议老年人适量晒太阳，并在医生的建议下补充维生素D。
补充钙和镁
老年人的骨质疏松风险较高，因此需要补充钙和镁。钙和镁可以帮助老年人维持骨骼的健康，预防骨质疏松症。建议老年人多吃一些富含钙和镁的食物，如奶类、豆腐、芝麻等。也可以用钙、镁营养品进行补充。
补充益生菌
老年人的肠道健康很容易受到影响，容易出现便秘、腹泻等问题。为了维持肠道健康，可以适量补充益生菌。益生菌可以帮助老年人维持肠道菌群平衡，促进营养吸收，增强免疫力。建议老年人多吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酵母等。
老年人寿命不长的问题是一个需要引起重视的健康问题。为了维持老年人的健康和延长寿命，可以采取一些安全有效的补品进行补充。建议老年人多吃富含蛋白质的食物，补充维生素D、钙和镁，适量补充益生菌，保持肠道健康。老年人也应该注意合理饮食、适量运动，保持身心健康。
