甲减和肾结石是两种不同的健康问题，但是正确的营养搭配可以缓解这些问题。本文将介绍甲减和肾结石的饮食禁忌和推荐的食物，以及营养搭配的建议，帮助患者获得更好的健康。
一、甲减的饮食禁忌和推荐的食物
1. 饮食禁忌
甲减患者应该避免食用富含碘的食物，例如海产品、海带、紫菜等。甲减患者应该少食用草酸含量高的食物，例如菠菜、茶叶、芹菜等。
2. 推荐的食物
甲减患者应该多食用富含维生素B、C、E和锌的食物，例如花生、芝麻、核桃、黄豆、豆腐、禽蛋、绿叶蔬菜等。甲减患者还应该多食用富含蛋白质、铁、钙的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜等。
二、肾结石的饮食禁忌和推荐的食物
1. 饮食禁忌
肾结石患者应该避免食用高钙、高蛋白、高盐、高磷、高草酸和高草酸盐的食物，例如牛奶、鸡蛋、海鲜、豆类、芝麻、菠菜、甜菜、芹菜等。
2. 推荐的食物
肾结石患者应该多食用富含维生素B、C、E和钾的食物，例如蔬菜、水果、豆制品等。肾结石患者还应该多食用富含纤维素的食物，例如苹果、香蕉、芹菜、红薯等。
三、甲减和肾结石的营养搭配建议
1. 控制钠盐的摄入量
甲减和肾结石患者都应该控制钠盐的摄入量，因为钠盐会导致水肿和高血压。建议使用少盐或不加盐的食物，例如酸奶、豆浆、咖啡、茶等。
2. 控制蛋白质的摄入量
肾结石患者应该控制蛋白质的摄入量，因为过多的蛋白质会增加肾脏的负担。甲减患者虽然需要多摄入蛋白质，但也应该控制摄入量，以免摄入过多的钙和磷。建议选择优质蛋白质食物，例如鸡蛋、豆制品等。
3. 增加富含维生素的食物摄入量
甲减和肾结石患者都应该增加富含维生素的食物摄入量，例如绿叶蔬菜、水果、豆制品、核桃、花生、鱼虾等。维生素可以增强身体免疫力，促进营养吸收和代谢。
4. 增加富含纤维素的食物摄入量
甲减和肾结石患者都应该增加富含纤维素的食物摄入量，例如水果、蔬菜、全麦面包、糙米等。纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素。
甲减和肾结石是两种不同的健康问题，但是合理的营养搭配可以缓解这些问题。本文介绍了甲减和肾结石的饮食禁忌和推荐的食物，以及营养搭配的建议。希望本文能够帮助患者控制饮食，保持健康。
