低盐饮食是保护心脏健康的重要因素之一。晚餐是中容易摄入过量盐分的饮食时间段。因此，晚餐低盐健康食谱的选择对于保持身体健康关重要。本文将为大家推荐一些营养丰富、低盐的晚餐健康食谱。
1. 烤鸡胸肉沙拉
材料鸡胸肉，生菜，黄瓜，番茄，玉米粒，酸奶，柠檬汁，橄榄油，黑胡椒粉，盐
1）将鸡胸肉切成薄片，加入黑胡椒粉和盐腌制10分钟。
2）在烤盘上放入腌制好的鸡肉，烤10-15分钟。
3）将生菜、黄瓜、番茄和玉米粒混合，加入酸奶、柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。
4）将烤好的鸡胸肉切成小块，放入沙拉中搅拌均匀即可。
2. 烤三文鱼配蔬菜
材料三文鱼，胡萝卜，西兰花，橄榄油，盐，黑胡椒粉，柠檬汁
1）将三文鱼洗净，用纸巾擦干水分，
2）将胡萝卜和西兰花洗净，
3）在烤盘上放入三文鱼和蔬菜，加入橄榄油、盐、黑胡椒粉和柠檬汁混合均匀。
4）烤10-15分钟即可。
3. 煮红薯粥
材料红薯，糯米，冰糖，水
1）将糯米洗净，浸泡30分钟。
2）将红薯去皮，
3）将糯米和红薯放入锅中，加入适量的水，煮糯米熟软。
4）加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。
4. 蒸鲈鱼配蔬菜
材料鲈鱼，胡萝卜，豆角，生姜，酱油，盐
1）将鲈鱼洗净，用刀在鱼身上划几刀，放入盘中。
2）将胡萝卜和豆角洗净，
3）将生姜切成丝，放在鱼身上。
4）在蒸锅中放入鲈鱼和蔬菜，加入酱油和盐，蒸15-20分钟即可。
晚餐低盐健康食谱的选择对于保持身体健康关重要。以上推荐的菜品不仅低盐，而且营养丰富，可以满足身体所需的各种营养素。希望大家可以尽快尝试并享受健康的晚餐生活。
