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糖尿病是一种常见的代谢性疾病，患者需要注意饮食，以控制血糖水平。在饮食中选择一些能够有效降低血糖的食物，对患者的治疗和预防糖尿病并发症有着重要的意义。本篇将介绍糖尿病饮食中，哪些食物能够有效降低血糖，并给出相应的饮食建议。

粗粮类食物

粗粮类食物，如糙米、全麦面包等，富含膳食纤维，可以减缓血糖的上升，降低血糖峰值。同时，膳食纤维还可以促进肠道蠕动，减缓食物在肠道中的转化，延长饱腹感，有助于控制饮食量。建议糖尿病患者每天摄入50-100克粗粮类食物。

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